香蕉芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛种植。香蕉味香、富含营养，植株为大型草本，从根状茎发出，由叶鞘下部形成高3～6公尺(10～20尺)的假杆；叶长圆形至椭圆形，有的长达3～3.5公尺(10～11.5尺)，宽65公分(26寸)，10～20枚簇生茎顶。
你可知，当你丢下我一个人在那黑暗的小巷时，我是什么心情。
每逢胃肠不好大家就都会想起香蕉当大家排便困难很长时间不排便的时候最先想到的水果依然是香蕉当您心情不佳时想到的水果依然是香蕉一种老少皆爱的水果吃起来软嫩香甜可以吃但也要吃得明白常吃香蕉对于身体有哪些好处少许文字与您共聊香蕉靠谱摄入才能健康吸收营养
补充一定量的能量香蕉当中含有一定的果糖和淀粉食用之后可以为身体供能从而就能够为每日的工作和学习起到支撑作用
为身体补充各类营养物质无论是糖类物质还是维生素C再或是矿物质钾元素和膳食纤维食用之后可以为身体靠谱补充各类营养物质从而就能预防各类营养物质的缺乏症
适当的润肠通便作用香蕉当中含有一定量的纤维素类物质抛开其剂量来看适当摄入可以促进您身体的肠道代谢从而就能够促进排便预防便秘以及结肠癌等问题的发生
能帮助您变得更加开心香蕉当中含有一定量的5羟色胺物质这种物质的适量摄入有助于您良好积极心态的形成能让您变得更加开心一些
满足每日的水果摄入量《中国居民膳食指南》中建议我们大家每日都应该摄入水果300350克然而很多人其实都存在吃不够的情况每天吃一根香蕉可以帮助我们达成水果的建议摄入量
科学＋健康吃香蕉应该这样做
每日一根适量即可香蕉虽然是种不错的水果营养与美味共存但食用也要限量每日食用香蕉的量不建议超过2根一根相对更加合适
吃香蕉生吃熟吃都可以对于香蕉而言生吃熟吃都可以口感与营养略有不同但都是美味
挑选好香蕉要靠谱选购香蕉要谨慎请您在买香蕉的过程中选择颜色具有亮泽度的果形比较端正的大而均匀整把香蕉无缺损和脱落的香蕉
首先对于香蕉过敏者应避免食用拒绝给自己的健康添堵
其次糖尿病和高血糖人群应该限量＋挑选合适时间（两餐之间）食用香蕉
最后香蕉当中含有较多的糖类物质如果您存在牙齿相关方面的问题请限量食用
香蕉黄润且有光泽美味中透露着营养健康食用香蕉科学摄取营养小小的香蕉大大的智慧愿您各位幸福安康