喝荷叶茶能减肥吗 荷叶茶减肥的原理是什么

一、喝荷叶茶能减肥吗

作为一道养生保健的茶饮，荷叶茶一直很受人欢迎，尤其是对想减肥的朋友来说，喝荷叶茶是不错的选择，那么荷叶茶可以减肥吗？

通常认为荷叶茶是有一定的减肥功效的，适当喝荷叶茶能起到减脂、防止脂肪堆积的功效，即使减肥效果不明显，也能有效改善你的体质，让你的身体不再继续囤积脂肪。除此之外，喝荷叶茶减肥还有一个好处，那就是安全无副作用，除非大量饮用，不然荷叶茶是不会对身体造成危害的。

二、荷叶茶减肥的原理是什么

饮用荷叶茶可以减肥这是很多人都知道的，不过荷叶茶为什么能减肥可能许多朋友都不太了解，还有的人认为荷叶茶根本没有减肥的效果，其实，喝荷叶茶减肥是有科学原理的：

1、荷叶茶含有的荷叶碱有利于减肥

荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外，此外，荷叶碱还能在人体肠壁上形成一层脂肪隔离膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆积，从而改善油腻饮食习惯。

2、荷叶茶含有大量纤维有利于减肥

荷叶茶中含有的大量纤维能促使大肠蠕动，有助排便、清除体内毒素，还有一定的辅助治疗便秘的效果，比一般高纤食物效果更好。

3、荷叶茶含芳香族化合物有利于减肥

荷叶茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化浊去腻，防止脂肪积滞体内；同时还有良好的利水功效，当体内多余的脂肪和潴留电解液被排出，人自然就会变瘦了。

4、荷叶茶含茶瘦素有利于减肥

茶瘦素是一种天然的食欲与能量平衡调节途径的蛋白质成分，不添加任何对身体有害的化学成分，不会导致腹泻和腹痛等副作用。茶瘦素的缺失会抑制新陈代谢，降低能量消耗效率，导致肥胖。而喝荷叶茶能补充人体在肠道消耗的茶瘦素，能提高身体新陈代谢，让你变成易瘦体质。

综上所述，荷叶茶减肥是科学的，想减肥的朋友可以在控制饮食、坚持运动的基础上，适量喝一些荷叶茶，对减肥是很有帮助的。

三、什么人适合喝荷叶茶减肥

荷叶茶作为一种保健茶，虽然不象药物那样立竿见影，但无任何副作用，对于部分人群来说减肥效果相当不错，适合喝荷叶茶减肥的人群主要有：

高血压、高血脂、高胆固醇人士，中老年人群，希望保持身材苗条的女性，水肿型肥胖者、便秘型肥胖者，脂肪比例特别多的人群，高油脂饮食结构的人群等。