胃黏膜：胃腔内面的黏膜为胃黏膜，是胃壁的最内层。新鲜胃黏膜呈淡粉色。胃在空虚时或半充盈时，胃黏膜形成许多皱壁。
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大家都知道，胃能够帮助消化和吸收食物，功能很强大，来保护人体健康。其实，胃也是很脆弱的，小小的细菌就可能会击溃它，好在胃有胃黏膜，这个强大的“保护膜”来抵抗细菌，保护好胃健康。平时在生活中，想要养胃，其实就要好好保护好黏膜的健康就好了，做好两件事，多吃两菜，修复黏膜，胃自然就会很健康
保护胃黏膜平时要注意好哪些事情？
现在的人们工作比较忙，总会出现忘记吃饭的现象，三餐的时间点也是不固定，导致很多的人，胃健康面临考验，越来越多的人出现身体不适的现象，对身体健康是不利的。因此想要远离胃病，主要还是要从饮食着手，注意好一些饮食的禁忌，对胃也是十分有利的。
首先就是要三餐准时吃，这样的要求对现在的人来说是很必要的。很多的人没有正正经经吃好一日三餐了，时间长了，对健康是不利的。很多的人起床迟，来不及吃早饭，还有的人为了减肥不吃晚饭，无论是什么样的理由，总会有人不好好吃饭，对健康造成威胁。身体在三餐的时间点，都会分泌出酸性的物质，来进行食物的消化，若是没有吃食物，这些物质在体内长期的存在，并不会消失，累积时间长了，就会伤到黏膜，对胃的健康是很不利的。
另外，在平时的生活中，还要注意好营养合理的搭配，饮食的目的，不仅仅是为了肚子吃饱了，更重要的是为了让自己充分地吸收这些营养，来保证自己的身体健康。但是现在的人饮食偏向单一化，吸收的营养就不是很全面，这样长期下来，对身体健康是不利的，很容易出现营养不良的现象，对胃健康也是十分的不利的。尤其是很喜欢吃一些大鱼大肉的人，油水比较多，胃不能及时的消化，就会形成负担，因此要注意营养的合理搭配。
哪些食物能够帮助养胃？
养胃的食物有很多，主要就是养胃的主食和养胃的蔬菜，主食中首选的当然是小米粥，它含有的粘性物质，它是帮助修复胃黏膜很好的物质，常吃就能有不错的养胃的效果。并且在早饭的时候，吃点小米粥，养胃的效果是最好的，能够帮助及时的修复损伤的黏膜，对身体健康是有好处的。当然，在吃的时候，能够熬得久一点会更好。
养胃的蔬菜也是很多的，考虑到能够帮助很好地修复黏膜，建议常吃山药，它也是含有一种特殊的粘性的物质，吃了之后，能够很好的缓解身体不适的现象，养胃效果很不错。不过在吃山药的时候，需要注意的是，不要加很多的调味品，尤其是喜欢吃辣的人，喜欢放超级多的辣椒，这样吃了，其实对胃健康是不利的，要注意避免，清炒或者是煮粥都是可以的。
胃黏膜就是胃天然的保护屏障，在平时要注意养好黏膜，对胃健康也是十分有好处的。在平时饮食上，要注意营养的合理搭配，还需要按时吃饭，吃点小米和山药就有很不错的养胃效果。