原来，爱一个人，就是永远心疼她，永远不舍得责备她。
久坐不动身体疲劳的司机怎么按摩可以缓解疲劳大家需要专业的缓解疲劳的按摩方法来帮助下面总结了一些常见的缓解疲劳的按摩方法想知道怎么按摩可以缓解疲劳的司机都看看吧
1拿头顶按揉颞部视神经交叉点摩面梳头数次
2拿颈项脑为元神之府颈项上承头面下续躯干活动多而易劳损头面颈项按摩具有祛风通络宁神开窍的作用
3滚揉脊柱按揉夹脊重点按揉腰骶部督脉主一身之阳夹脊属太阳膀胱经腰为肾之府肾藏先天之精故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用
4擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹揉胃脘摩脐揉天枢摩丹田胸腹为五脏六腑之宫城尤其是腹部推拿具有健脾胃助运化调肠腑导积滞之功用
5牵拉上下肢按揉曲池合谷环跳委中承山足三里三阴交因手足四肢与脏腑相关联所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病
6双手举过头顶将身体拉伸牵引然后根据肌肉传递给自己的信号来做一些强度适中的腰肌拉而腿部小腿肌肉的拉伸则可以通过脚尖回勾
7可以做一些简单的运动来活动关节温和的运动是指除跑步单车游泳等有氧运动之外的低强度运动比如步行散步等
8做一些简单的家务活来实现运动活动一下全身比如说可以收拾一下凌乱的餐具可以拖一下地擦一下桌子等
9拍打皮肤刺激皮下循环能起到激活淋巴系统的作用拍打的重点应该在上身的颈部腋下前胸和关节部位以及下半身大腿和小腿外侧的淋巴腺可以徒手拍也可以借助刮痧板
1头昏背痛
头昏多指头晕眼花轻者闭目即可减轻重者可有站立不稳恶心呕吐等症状背痛是指背部板滞疼痛牵连后项肩胛不舒兼有恶寒者为风冷乘袭足太阳膀胱经经脉涩滞常见于伏案工作者的慢性劳损头昏背痛二者从表面上看互不相干但在临床上二者常同时出现如颈椎病等
受术者取俯卧位术者以双手掌自太阳穴至风池穴反复推揉3～5次术者以双手五指交替抓拿头顶及侧头3～5次术者以双手置背部脊柱两侧足太阳膀胱经自上而下反复推揉5～10次术者以双手握拳叩击背部疼痛部位数次再以拇指拨弹背部痛点数次点按太阳百会风池肩井大椎曲池内关足三里太冲穴每穴点按1分钟术者以滚搓法反复滚搓背部足太阳膀胱经而结束本手法治疗
2周身乏力
周身乏力是指浑身疲困行动无力四肢酸懒导致周身乏力的原因很多这里所介绍的周身乏力是指由于超负荷运动量所导致的过度疲劳及由于各种疾病如泻泄高热等发病过程中所出现的这一症状
受术者将身体平稳的躺在地板或者床上由施术者进行抚摸的方法从背部的脊椎柱两侧开始缓慢的从上往下推动按摩知道脚跟部位反复操作5至10次即可受术者取仰卧位术者双掌心相搓至热在腹部脐周围沿顺时针方向推摩5分钟四肢施用循经按摩用推捏滚手法术者用双手拇指点按大椎中脘足三里三阴交内关神门等穴最后以双手掌重拍足三里而结束治疗
3肢节疲劳
如果长时间保持一个姿势很有可能会发生肢节疲劳的现象所谓肢节疲劳就是指四肢的关节和关节周围的一些软组织发生了疲劳的现象这种症状大多数是由于运动量过大或者工作时间过长以及长期固定某一个姿势所导致的例如登山提举物品跑步以及打球等
其症状是局部关节的酸胀痛软无力等施术部位以其症状明显的关节部位为主施术手法以开导放松关节软组织为主结合关节的被动活动
受术者取仰卧位窝处可置一枕头先施推拿按摩髌骨周围及大腿部肌肉处反复操作数次力量逐渐加大施术者的手掌半握空拳然后缓慢的从大腿内外侧用平稳的力度去挤压肌肉以达到疏通髌骨和周围的气血所用时间大约为15分钟左右点按双侧膝眼血海阳陵泉足三里力量宜大受术者被动屈伸膝关节使股四头肌被动拉长以利于膝部疲劳的恢复最后施叩击法大腿抖动法而结束治疗
