儿童成长牛奶长期饮用好不好

喝牛奶是儿童补充钙质和蛋白质的重要方式之一。随着儿童消费的崛起，儿童牛奶这一品类近几年也随之兴起，并因口感好、形象卡通而成为很多孩子的心头爱。市场上也出现了纯牛奶、儿童牛奶、常温酸奶、低温酸奶还有各种乳品饮料并存的局面。那么儿童成长牛奶长期饮用好不好?儿童早上喝牛奶还是豆浆好?

儿童成长牛奶长期饮用好不好?

喝牛奶对身体有一定的好处，牛奶中含有大量的钙和丰富的蛋白质。牛奶可以补充机体能量，快速唤醒身体，补充肌肉流失的水分，缓解疲劳。但是最好不要选择空腹喝牛奶，牛奶在胃中还未被充分消化吸收，就会被排入肠道，从而造成营养成分的缺失。平时多注意饮食的搭配，可以在睡前喝一杯牛奶，有助于睡眠，保持良好的心情，避免不良情绪。

儿童每天喝牛奶会及时补充营养，有助于成长身体，每天早上和晚上一杯牛奶，够补充一天所需要的营养，但是晚上的时候尽量不要喝得太晚，喝的太晚会导致身体浮肿，每天喝牛奶还会有助于肠胃的蠕动。有便秘这种状况发生，但是要适量的喝一些牛奶。不要过多的喝牛奶，适量喝牛奶有助于身体健康。

儿童每天喝牛奶对身体是有好处的，牛奶的蛋白质比较高，儿童喝牛奶的话有助于成长。但是不可以大量去喝牛奶，每天喝牛奶的量保持在一天一杯，睡觉之前喝一杯牛奶有助于睡眠。儿童适量的喝一些牛奶是很好的。

具体要看是多大的孩子，如果年龄偏大的孩儿童，一般没有影响，长期喝牛奶，不会导致身体出现疾病。另外注意身体，体质如何，如果有身体肥胖，不要喝得过多，防止身体继续肥胖，防止影响身体健康，防止影响身体发育。如果没有其他异常，平时注意饮食营养即可。

儿童早上喝牛奶还是豆浆好?

还是喝豆浆好啊，因为豆浆好吸收，最好，是晚上喝牛奶，豆浆含蛋白质4。4%，其含量高于牛奶，且易消化吸收。脂肪、碳水化合物含量分别为1。8%和1。5%，能量含量低于牛奶，铁含量超过鲜牛奶。但是，钙、核黄素、维生素A和维生素D低于鲜牛奶。

豆浆含有丰富的植物蛋白，但是它在消化道停留时间较短，并且10岁的宝宝胃肠功能不像成年人，如果单纯喝豆浆不但蛋白质不容易吸收，并且容易拉肚子。因此，如果需要，在喝豆浆的同时，应同时吃面包等固体食物较佳。安排晚上喝牛奶，也有一定的促进睡眠的作用，还是可以的。

因为牛奶中含有大量的钙元素，对于骨骼的发育有很好的促进作用，所以非常适合青少年饮用，这样能够帮助他们更快的成长，我们知道，邻国的日本在二战之前的身高普遍是很矮，但是在战后的几十年发展后，如今的平均升高已经超过了我国，这与日本政府提出的一天一杯牛奶计划有很大的关系，喝牛奶对增高的促进作用可见一斑，有些老年人也是可以在早上喝一喝牛奶，能够促进骨骼的健康，因为随着年纪的增大，老年人的骨骼可能会出现各种各样的问题，所以喝牛奶也是一种不错的选择。虽然豆浆钙和蛋白质的含量不如牛奶，但是这也使得豆浆中所含有的热量是比较低的，脂肪含量也非常低，由此可见，对于一些身材比较肥胖的来书，喝豆浆显然比牛奶要适合一些，除此之外，对于那些血压或者血糖比较高的人，在早上的时候，也最好能够选择喝豆浆，因为这样能够减少这种情况的加重。因为豆浆中含有大量的铁元素，和牛奶比起来是要多出很多的，对于一些由于缺铁所导致的问题是能够很好的进行缓解。