减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
【月亮不抱你，时光摧毁你，可我爱你。】
减肥瘦不下来怎么回事现在人们的生活水平提高了肥胖的人越来越多肥胖不仅会影响人们的形象也会给人们的健康带来一定的威胁因此很多的肥胖的人们会采取一些的方法来减肥很现实的问题是人们减肥会出现瘦不下来的情况是怎么回事呢?出现这种情况的原因可能有以下几个错误的方面
误区1减少蛋白质摄入量
蛋白质有助于增强身体的素质所以请务必保持蛋白质摄入量充足建议大家多关注人体的营养不同的年龄段对于蛋白质的需求量是不同的建议大家要选择优良的蛋白质以满足身体的正常的需求
误区2单纯的减少进食量
很多的人认为每天都少吃或是有一天有好吃的就多食这样也会能减肥的其实控制饮食不要太过分这样时间长了会导致人们的营养的缺乏并且容易出现反弹的情况建议大家每天保持记录你的饮食这样才能更好的减肥
误区3吃一口零食不算什么
很多的肥胖的人往往会抵不住美味的诱惑看到好吃的食物很有食欲总是不经意的吃几口零食尤其是甜食等对体重的增长是很明显的建议大家不要盲目的乱吃要注意自己每天的饮食的量尽量的避免零食的摄入不要错误的认为吃一口零食不算什么
误区4减少体育锻炼
有些减肥的人认为控制饮食要能减肥而不进行身体的运动这样减肥的效果也是不明显的建议大家适量的运动并且每天有规律的运动这样才有助于减肥的成功
误区5不做事先的规划
很多的人生活没有规律或是应酬过多等往往不能规律的减肥这就造成减肥失败的情况
误区6总是做同样的运动
把你的日常生活活跃起来是燃烧最多脂肪和热量的关键若是每天重复单一的锻炼减肥的效果是不明显的
误区7采用快速瘦身之法
很多的人听信广告或是一些的祖传的秘方等采取快速瘦身的方法这些是不科学的专家提示没有哪种药物饮料或时尚饮食能够神奇地减肥的
减肥瘦不下来怎么回事?以上是对于该问题的有关的介绍了减肥是一个长期的过程不仅要减肥还要避免减肥后出现反弹的情况因此大家要注意减肥的方法必须对自己的整体的饮食和锻炼习惯做些改变保持良好的心态更不要情绪不好的时候随意吃喝以保减肥的效果