燃烧脂肪的食物有哪些

　　红薯有超强腹饱感

　　红薯是大家十分熟悉的食物尤其在冬季特别受欢迎它纤维质松软最容易被人体消化通便排毒的功效极强又具有饱腹感所以常被人们当作减肥食物来食用也有人直接让红薯当作主食制成红薯饭红薯粥清蒸红薯也可将红薯与牛奶搭配制成红薯牛奶饮用红薯的热量是很低的大约只有同等分量馒头的一半多

　　大麦茶可去除脂肪

　　很多人都有喝茶的习惯而大麦茶又有去除脂肪的功效解油腻助消化益气健胃!用焙炒过的大麦制成的大麦茶含有人体所需的多种微量元素氨基酸不饱和脂肪酸和膳食纤维糖的含量也极低所以堪称保健饮料此外大麦茶还具有独特的膳食纤维溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的垃圾带出体外使人轻松健康还不会带来任何多余热量和负担

　　凉拌菜可防止便秘

　　一是凉拌心里美萝卜丝二是凉拌木耳笋片萝卜含有辛辣成分芥子油具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用可避免脂肪在皮下堆积;黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原这两种物质能够促进胃肠蠕动促进肠道脂肪食物的排泄减少食物中脂肪的吸收从而防止肥胖;同时由于这两种物质能促进胃肠蠕动防止便秘有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出

　　山楂助消化效果好

　　我们常常在吃多了东西不太好消化的时候就吃点山楂糕因为它可以帮助我们迅速消化山楂中含有的粗纤维高达20%可促进肠蠕动山楂还可以增加胃蛋白酶活性所含的脂肪酶能促进脂肪分解起到消食积助消化作用在消化肉类方面功效尤其显著它还有降血脂及血压的作用对预防心血管疾病及强化心脏分外有益

　　木瓜可以去除赘肉

　　木瓜含有一种木瓜酵素这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质糖类更可分解脂肪这可以说是木瓜最大的特点通过分解脂肪可以去除赘肉缩小肥大细胞促进新陈代谢及时把多余脂肪排出体外从而达到减肥的目的此外还有治疗肠胃炎消化不良预防消化系统癌变的作用

　　以上这些食物都是能够燃烧掉我们身上多余的脂肪的很多人对于脂肪这种东西是深恶痛绝的但就是没有好的方法来减掉身上的多余脂肪或者说是坚持不下来吃不了那个苦希望这些食物大家都能尝试一下说不定还真的能够起到很好的燃烧脂肪的效果