瓷砖，是以耐火的金属氧化物及半金属氧化物，经由研磨、混合、压制、施釉、烧结之过程，而形成的一种耐酸碱的瓷质或石质等，建筑或装饰材料，称之为瓷砖。其原材料多由粘土、石英砂等等混合而成。
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瑜伽辅具功能很多可帮助习练者加深他们对体式的理解和表达辅具还使我们能够体验需要更多支撑的姿势为我们建立必要的力量以便更好地完成姿势
比如我们喜欢在半月式中下面用一块瑜伽砖不是因为腘绳肌紧没法触地而是使用瑜伽砖可以创造一个更强的抬升通过侧腰旋转使整个姿势更加开放再比如我们总是在骆驼式的大腿内侧之间放一块瑜伽砖以防止膝盖张开和保护下背部
经常使用辅具来调整身体中的关键动作可让你的练习更容易体式更正位
我们常常会忘记四柱支撑是一个姿势而不仅仅是过渡
不过这是一个不太好练习的姿势容易在我们的肩袖和肩带的其他肌肉上施加过大的压力使用瑜伽砖辅助练习不仅可以使您的肩膀保持在肘部高度防止肩膀上下倾斜还可以告诉您身体的其余部分需要多少力量才能维持四柱支撑
将两个瑜伽砖分开使最高高度与肩相靠将您的手放在瑜伽砖后面将肩膀移到手腕上方然后退回到板式中固定您的核心和腿部并向前移动肩膀将您的肩膀降低到瑜伽砖上但不要完全搁在瑜伽砖上
在这里练习建筑力量将双手向下压然后将头抬起离开瑜伽砖一到两英寸或者尝试降低到瑜伽砖上并悬停在上方而不碰到肩膀
下犬式拉伸颈椎和颈部有助于缓解紧张让头部放松但是如果肩部僵紧可能会对脖子和颈椎造成损伤因此我们需学习在下犬式中稳定肩膀（并放松脖子）
本练习教您如何通过手臂和肩膀的下侧保持抬起从而增加稳定性和灵活度
将两个瑜伽砖在垫子的正面纵向平放将您的手放在瑜伽砖上退回到下犬式将双手按入瑜伽砖肩膀抬离地面并扩阔锁骨抵制将腋窝拉向地板的冲动稳定肩膀并使肩胛骨（胸椎）之间的位置放松
接下里双手压在瑜伽砖上进入四柱支撑向下再向前并向上进入上犬式多一点的高度您就可以很好的延展脊椎并在过渡到上犬式的过程中更加自由地移动
想要优雅地从下犬式中向前向后穿越吗可以先练习秋千式收紧所有的肌肉增强力量以便轻松优雅地向前和向后穿越
坐立将瑜伽砖放在膝盖的两侧将您的手放在瑜伽砖上用力将手掌向下推入瑜伽砖中手臂伸直将膝盖胫骨和脚抬离地面当您将膝盖拉向胸部脚跟抬高至坐骨时继续用力向下压实瑜伽砖让自己像钟摆一样摆动
接下来尝试将双臂伸直然后双腿向前伸直将两手放在瑜伽砖上来到手杖式练习以相同的方式抬起弯曲膝盖然后在脚踝处交叉以回到起点
关于轮式可以在脚小腿或大腿上部的内缘放置一个瑜伽砖以防止脚和腿向外倾斜您还可以将手放在一对瑜伽砖上（最好将瑜伽砖靠在墙上）然后向上进入轮式以帮助打开肩膀和胸部
尝试将瑜伽砖窄边靠墙以帮助打开四头肌和髋屈肌用脚和手下的瑜伽砖辅助也是拉伸身体某些部位的好方法这些部位可能在后弯中作用更大
脚跟垫高这样您就不必向后弯曲可以保持脊椎抬高双脚抬起得比膝盖高这会使腿部承受更多的重量从而更容易压下臀部向前并保持大腿骨笔直向上和向下
将瑜伽砖平放在垫子上将脚放在瑜伽砖上脚趾弯曲放在上面一旦进入骆驼式双手放在脚后跟上用力向下按以提起并扩宽胸部使脊柱向上延伸