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高跟鞋可以使女性的腿部线条变得更好所以很多女生喜欢穿高跟鞋导致小腿基本上都已经是肌肉腿了!而肌肉腿又显得不好看那么如何才能减掉腿上长出的肌肉呢?下面就试试这些瘦腿方法吧让你瘦成铅笔腿!
身体标准姿势站立右手手扶椅背右脚向前一步并弯曲膝盖左脚向后一步呈弓步状重心下压然后身体重心向上右腿由弯曲转为伸直重心落于此左脚脚跟提起并带动整条腿伸直动作重复10次能增加大腿肌肉力量锻炼腿部平衡感最后达到瘦腿的目的坚持练习还能快速瘦腿让你做美腿女王
OL常坐办公室下半身的脂肪尤其容易堆积上面的这整套瘦腿操即使在办公室也能够轻松完成每天练习10分钟相信一定能让你的双腿不再浮肿而且整套瘦腿运动能有效瘦大腿和小腿增加大腿肌肉力量紧实小腿使腿部曲线渐趋完美
散步减肥过程中除了上面提到的摆臂和按摩腹部外你还可以采用传统的运动法比如说一边走一边顺着摆臂的运作拍打身前身后的部位这样也可以起到很好的保健作用对于舒经活络非常有效
散步减肥除了正着走当然也可以倒着走不过倒着走时要注意双腿着地的姿势要变成脚尖开始先着地这样有助于按摩脚底经络对于老年人健身非常的有用想起到更好的效果当然是在散步中采用前进和倒退交替进行
散步减肥时间长了过于无聊的话也可以采用快走减肥快走的速度根据自身的需要能多快放多快这样不但可以改善惰性而且还能减肥一举两得
要想拥有完美迷人修长性感的美腿拥有完美的腿部线条是需要付出努力的根据你自己的腿部肥胖特征选择适合自己的最佳瘦腿方法然后坚持下去相信很快你也可以成为人人艳羡的美腿美人哦~
