我们现在是谈生意，不是谈恋爱。
很多人肚子上的赘肉都非常多大腹便便的像怀孕一样这让很多的爱美者都伤透了脑筋为了消除肚子上的赘肉很多人也尝试了很多方法通过做运动的方式可以减掉大肚子那么最适合减肚子的运动有哪些呢?下面就为大家介绍一下
呼啦圈
不少大肚子美眉都做呼啦圈减肥的一天100-200个但是笔者要提醒一下大家如果从来没有做过呼啦圈那么一开始要循序渐进别太猛了不然会闪着腰第二点要提醒的是不要选择重型的呼啦圈不然也会伤着腰而且太困难的话很容易让自己放弃
所以肚子大的美眉只需要买最普通的那种细呼啦圈减肥过程就不会感到痛苦和漫长
俯卧撑
少数大肚子美眉会选择做俯卧撑笔者介绍给大家是因为此方法减肚子很有效只是很多美眉不愿意坚持
如果你肚子大那么每天做200个俯卧撑分成4次完成也就是一次50个如果实在撑不动那就50个俯卧撑再分成2组如果能坚持到有成效那肚子一定被减下来了俯卧撑撑走的是肚子上的脂肪哦
慢跑
慢跑是针对全身性脂肪的速度不用很快只要保持平稳的呼吸就可以了每天慢跑至少半小时但是也不要太久不超过1个半小时为宜慢跑是有氧运动能消耗脂肪因此对肚子大的女生来说减的就不只是肚子还可以把其他地方的脂肪一起减掉
躺卧运动
①平躺在地板上大腿抬起60度左右小腿与地面保持平行
②双手交叉放在脑后头部离开地面保持这个姿势慢慢地伸展腿部
大肚子美眉重复这个动作2组每组15-20次
减肚子不是一天两天就可以完成的要想早日告别大肚腩就要坚持做运动否则就会让大肚子一直缠着你因此要想拥有魔鬼般的身材就要努力做运动争取早日消灭大肚腩随心所欲的穿自己的喜欢的衣服
