专家分析儿童肥胖率持续上升的原因，初步认定与不吃早饭、经常吃零食、偏食、营养过剩、不爱运动、遗传、精神创伤、长时间看电视、以及担心孩子碰伤而减少的体育活动等等。
说好一起到白头，你却偷偷锔了油。
最近一项研究发现儿童的肥胖和超重与睡眠密切相关儿童青少年时期睡眠不好成人后也更容易患心血管疾病
这项研究来源于权威国际期刊是中国学者开展的一项针对6到18岁儿童青少年随访长达十年的代谢综合征研究结果
儿童睡眠时间至少应该在9小时以上
研究者在北京地区筛选出4500多名儿童
从2004年开始研究者开始了对这些孩子从儿童到成人阶段进行了长达10年的深度临床随访
研究发现儿童睡眠缺乏可引起体内瘦素水平改变瘦素是一种通过中枢发挥控制食欲增加能量消耗及减重作用的蛋白
儿童睡眠时间每天少于8小时与瘦素水平关联的基因位点对儿童肥胖的影响非常强儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上
还有这些原因可能导致儿童肥胖呢除了睡眠不足之外小英老师查阅资料帮大家总结了这些点
根据对肥胖儿童的追踪情况显示几乎大部分肥胖儿童的饮食结构都存在或大或小的问题无论是日常饮食的合理搭配还是食物种类的选择上都存在多种问题
数据显示肥胖儿童对高热量高脂肪高糖等食物表现出了明显的偏好部分儿童长期爱好吃垃圾食物
其实也是饮食结构不平衡引发的营养吸收问题宝宝健康的成长发育过程的营养元素来自于日常吃进嘴里的各种食物尤其是蛋白质维生素氨基酸膳食纤维等必不可少
如果儿童长期饮食摄入不合理则有可能导致宝宝营养元素吸收障碍进而引发肥胖
通常情况下父母其中一方患有肥胖症那他们的子孙后代患有肥胖症的几率将大大提升
肥胖也存在一定复杂的遗传机制部分专家表示这可能和后代子女体内基因有关身体内掌控热量吸收消耗的基因对脂肪的消耗起着一定分量的关键作用
对北京儿童肥胖问题的研究还显示如果幼年期肥胖到了成年期依然保持肥胖的比例占到75%而北京地区学龄期儿童的肥胖和超重率已经接近50%
那么为了避免儿童肥胖作为家长我们该提前注意些什么呢
北京朝阳医院内分泌科教授高珊说研究发现糖的摄入是孩子长胖的首要原因另外一个（长胖的原因）是在孩子的添加副食的过程中家长不加以控制尤其是幼儿和少儿阶段
例如孩子如果想吃零食可以让孩子通过吃新鲜水果来替换改变饮食结构显得至关重要
"管住嘴迈开腿的减肥金句同样适用于孩子我们不能让孩子不吃但是我们一定要带孩子迈开腿
例如如果目的地不远我们可以提前出发通过走路的方式到达而不是乘坐公共交通工具或开车每天吃完晚饭可以带孩子去散散步保证在吃完饭后的半个小时内不坐下来每天晚上不吃宵夜早点儿睡觉这些都是可行的健康生活方式
专家提醒除了保证睡眠儿童控制体重不能靠节食运动也有一定的讲究
国家卫健委日前发布的青少年健康教育核心信息提倡青少年每天要累计至少一小时以上中等强度以上的运动专家指出超重和肥胖的青少年的运动能力往往较差因此在进行运动干预的时候应该遵循循序渐进长期坚持还有兴趣主导等原则注意保护好孩子的自尊心和自信心
儿童青少年处于生长发育的关键时期尤其需要充足睡眠经常出现日间嗜睡的儿童更易发生注意力不集中学习动力减退和学习成绩下降的问题其智力发育也将低于同期健康儿童
给孩子营造一个相对安静舒适和便于入睡的环境尤为重要在孩子入睡前尽量避免电视手机电脑等电子设备的使用
有的成人会借用成年人的减肥方法给孩子例如让孩子节食不吃晚饭等等其实这样会让孩子错过他们所需要的养分不利于孩子的正常生长发育
试想如果你饿了的时候吃饼干或蛋糕我们如何要求孩子做到饿了的时候吃水果如果你每天吃完饭就坐沙发孩子怎么会愿意自觉去散步如果你每天都不晨练如何要求孩子每天跑步
所以家长做好榜样让孩子从小养成一个良好的习惯是一件很重要的事