黑米是一种药、食兼用的大米， 属于糯米类。黑米是由禾本科植物稻经长期培育形成的一类特色品种。
也许世界上也有五千朵和你一模一样的花，但只有你是我独一无二的玫瑰。
黑米和它才是绝配面色红润抗衰老可惜很多人都不知道对于爱美的女性朋友来说外在的护肤保养是不够的吃上的保养也是不可或缺的尤其是黑米是许多女性都离不开的最佳保养品黑米味道浓郁软糯可口营养价值极高但是单单只有黑米肯定是不够的黑米和大枣可以说是绝对的搭配不仅营养丰富滋补效果也能翻倍如果能在黑米粥里加一点花生和糯米的话补气补血的效果是非常好的接下来就看看怎么做出来好吃营养的黑米粥吧
红豆 100克黑米 50克糯米 50克冰糖 50克
1.准备材料
2.把红豆黑米糯米用水浸泡12小时以上最好是晚上浸泡第二天早上做
3.浸泡后的糯米都变黑了颗粒都涨开了
4.放入高压锅内注入清水距豆面5-6cm关键还得看高压锅大小定夺
5.放点红枣味道更加洗净红枣
6.红枣去核稍微撕小块放入锅内
7.放入冰糖甜度个人喜好口感盖上锅盖大火煮30分钟,大火30分钟后调成小火慢煮20分钟左右完工可以盛盆
8.美味的红豆黑米红枣粥
1黑米外皮层中含有花青素类色素这种色素本身具有很强的抗衰老作用国内外研究表明米的颜色越深则表皮色素的抗衰老效果越强黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的此外这种色素中还富含黄酮活性物质对预防动脉硬化有很大的作用
2黑米中富含铁元素食用黑米对缓解和改善贫血有一定的效果现代研究也证实了这一点黑米具有滋阴补肾健脾暖肝明目活血的功效适合慢性患者康复期患者及幼儿有较好的滋补作用还有利于儿童骨骼和大脑的发育促进产妇病后体弱者的康复