抽动症孩子，家长们如何调节情绪和压力？

近期来咨询抽动症问题的家长越来越多可见抽动症的孩子越来越多了我们发现很多抽动症孩子的家长一旦孩子出现抽动症状家长们一般都是比较着急心里也会非常焦虑各种寻找方法给孩子调理但是孩子却越来越严重

从孩子的性格上来讲抽动症孩子一般都会比较敏感胆小在意他人评价和看法追求完美等这就很容易造成孩子紧张焦虑积累很多负面的情绪

而再加上我们的家庭教养方式过于严格家长过于严厉等也会让孩子长期处于一个焦虑紧张的状态造成孩子出现抽动症状

还有家长在孩子的长期调理过程中也可能会产生焦虑情绪很难保持耐心这些负面的东西一步一步地传递给孩子也会给孩子带去二次压力和伤害

因此对于我们家长来说学会调节压力和情绪显得十分必要这里有3个建议送给家长

1保持爱好活动

找一个能够让你保持平和并促使你成长的活动或者爱好可以是运动跑步健身也可以是读书乐器等充实心灵和才艺的活动

尽可能利用空余时间原定30分钟哪怕能完成15分钟也很好不要因为时间不够长就拖延到明天或者下周才进行

2留出交际时间

成为父母后留给伴侣和朋友的时间越来越少每过两周或是一个月记得规划一次约会或聚会

当开始活动时暂时放下对孩子的担忧把所有的注意力放在当下的活动上

3积极管理压力

压力不可能被全部释放但是有技巧的压力管理会帮助我们减轻烦恼比如定期锻炼向他人倾诉充足睡眠享受大自然等等

相信家长们保持一个良好的身心状态孩子一定能感受到我们的正能量更好地调理抽动等问题

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