鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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在吃什么能让孩子更聪明的问题上准妈妈们无不高度关注着
这就令到不少孕妈在听闻DHA能促进宝宝智力发育时就立刻被种草不管三七二十一地刻意去补充就为了不错失这个让孩子赢在起跑线上的机会
但在纷纷跟风的同时是否有思考过DHA真的如此神奇还是智商税?
DHA是什么?
俗称脑黄金的二十二碳六烯酸 DHA是一种对人体十分重要的多不饱和脂肪酸它是构成细胞膜结构的主要脂质成分
尤其在大脑和视网膜中含量丰富大脑皮层中含量高达20%在眼睛视网膜中所占比例约占50%和α-亚麻酸ALA二十碳五烯酸EPA同属Omega-3又被写作 n-3的一员
而DHA作为 n-3系中唯一可以通过胎盘的不饱和脂肪酸对胎儿及婴儿的发育有着至关重要的作用
胎儿早期的DHA状况会影响以后视力发育!
如果胎儿缺乏DHA可导致脑细胞生长和发育不正常
然而鉴于胎儿发育未成熟自身无法合成DHA的原因
胎儿要想获得充足的DHA就必须得依靠母体的直接转运这就意味着孕妈体内DHA水平将直接影响着胎儿DHA营养状况
即使出生后新生儿合成DHA的能力亦有限因此还是要依靠母乳供给
孕中晚期至出生后18个月期间是胎婴儿中枢神经快速发育的关键时期对孕期和哺乳期妇女而言要重视DHA营养补充
目前证据认为适量补充DHA是有益和安全的
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文章来源中国香港卓信化验所公众号