小腿如何刮痧

一壶好茶到天明

+关注

你是我的半截的诗，不许别人更改一个字。

想瘦小腿的方法有很多运动按摩刮痧等都可起到瘦小腿的效果而其中刮痧就是一种不错的中医瘦腿法那么小腿刮痧要怎么刮呢主要就是有三种刮法下面来详细给大家介绍一下具体的刮痧手法

　　1刮痧补法补法刮拭按压力小速度慢能激发人体正气使低下的机能恢复旺盛临床多用于年老体弱久病重病或形体瘦弱之虚证患者

　　2刮痧泻法刮拭按压力大速度快能疏泄病邪使亢进的机能恢复正常临床多用于年轻体壮新病急病或形体壮实的实证患者

　　3刮痧平补平泻法为按压力中等速度适中平补平泻法介于补法和泻法之间常用于正常人保健或虚实兼见证的治疗而上文提及的上火刮痧就是运用泻法使火邪从外而出用于实性上火刮痧最长不超20分钟对于一些不出痧或出痧少的人不可强求出痧以感到舒服为原则刮痧疗法的适用范围比较广除有出血倾向和过于虚弱的体质外其它体质都适合运用此疗法且其入门是非常容易的适合家庭保健没有什么医学基础知识也照样可以学会

　　所需工具

　　刮痧板刮痧油（4张）

　　（1）按摩刷（或梳齿很粗的梳子最好是牛角或者木头的塑料的不要）

　　（2）刮痧板（最好是好拿的小一点如果上一个按摩刷选的是牛角梳之类的就用梳柄就好）是在出了痧以后集中力气去攻克不通的地方同样是注意材质选择）

　　（3）身体乳（或精油或橄榄油或天然植物油价钱不是关键关键是舍得用不然刮的时候皮破了楼主不会负责哈就是起个润滑作用不用特别计较一定要是谁家的精油或者多贵的身体乳本着舍得用的出发点楼主用的是百雀林的身体乳沃尔玛特价时入手的

　　（4）空玻璃瓶（类似醋瓶或者一瓶500ml纯净水用来敲腿的敲胆经大家懂得~应对南方寒冷天气不敢刷腿的时候）

　　方法

　　准备

　　先在腿上涂上润滑油坐在床上或者沙发上腿自然曲起让小腿处于最自然放松的状态然后用刮痧板从脚膝盖到脚跟每天刮20分钟（或是左右腿各100下）手法上不管是按摩还是刷腿之前请做好润滑工作大腿从大腿根到膝盖小腿是从脚踝到膝盖方向大腿主要集中在后面和外侧面内侧面偶尔正面小腿集中在后面及内侧面

　　方向

　　从膝盖弯根开始向下刮每次只能刮一个方向不能像搓澡一样来回的刮（如果有下肢静脉曲张或水肿则必须从下往上刮以改善血液循环否则相反方向会越来越严重没有的话两个方向皆可但是当然还是下至上好使得疲惫了一天的腿放松血液循环有所改善每个地方3-5分钟即可）

　　力度

　　刷子刷腿的第一阶段不要像清洁工拖地一样扫一大片用刷子刷的范围就在3-5cm内同时要舍得下狠手用一只手套进刷子里另一只手按着刷子让梳头可以陷进皮肤里好了开刷吧

　　出了痧的用手在那些发青的地方摸节点接着使用上刮痧板或者人手对节点疏通痛则不通把这些节点疏通了腿就瘦了

　　一定要相对大力度快速的刮（当然也不是越使劲越好要在自己能承受的范围只要坚持刮了就能有效果）

　　角度

　　板与小腿40-60%成锐角与大腿成钝角

　　重点穴位

　　伏兔血海足三里风市承扶三阴交悬钟委中承山一个一个穴位的刮一个穴位刮完50-100下后再换下一个穴位穴位都是对称的也就是说同一个穴位两只腿都刮完后再战下一个（不过一般人没有那么讲究也分不清用一把刮痧板从下往上一刮就能把所有的穴位都刺激到了）

　　刮痧瘦小腿其实看着简单但真正操作起来还是有一定需要注意的方面的如力度的把握穴位的精准度等这些都会直接影响到刮痧效果的因此想刮痧瘦小腿最好到专业人士来刮自己慢慢熟了了解了再自己操作

点击阅读全文

2017-10-07

拔罐