自然分娩是分娩方式的一种。妊娠满28周及以上，胎儿及附属物从临产开始到全部从母体娩出的过程，称为分娩。妊娠满28周至不满37足周期间分娩，称为早产。妊娠满37周至不满42足周期间分娩，称为足月产；妊娠满42周及以后分娩称为过期
你是我不敢宣誓的疼痛，我是你可有可无的记忆。
孕期很长孕期也很短不论这一路孕妈们经历了多少荆棘分娩日都将如约而至分娩日的到来对于绝大部分孕妈来说都是惶恐不安的
年纪接近24～28岁间一般在这一年纪是被证实最适合孕育生命的阶段这一阶段里孕妈以及宫内宝宝的状态都是最好的也会避免很多风险
低于这一年龄层的孕妈妈身体各机能生长发育还不完善特别是在盆骨仍未固定成型对孕妈和胎宝宝都不太好年纪超出这一阶段的大龄产妇因为盆骨的骨节发硬不容易扩大子宫自我调节能力较弱就会导致孕妈在分娩时需要更多的时间
时间因素在分娩时十分重要的超过分娩的最大时间孕妈自身以及宫内宝宝都会有生命危险因此在合适年纪怀孕是自然分娩方式需要考量的因素之一
营养均衡控制体重在怀孕期间要重视饮食营养成分的均衡在必要情况下还要控制体重的增长
若营养摄入过多不仅孕妈自身形体会增重宫内宝宝也会营养的大量提供而发育过大过大的胎儿不仅会增加孕妈分娩时的难度而超过孕妈的产道极限就只能选择剖腹产的方式进行分娩
适当运动孕妈妈在怀孕期间必须多锻炼身体适度健身运动不仅有益于孕妈控制自己的体重还有利于选择顺产
孕期运动能够减少分娩时的难产概率常运动的孕妈能够保持身体及心脏功能处在一个较好的水平而身体好的孕妈耐受性也更高对产痛的承受极限也会更高
自然分娩是对母亲以及小宝宝最安全的都是最有利的分娩方式在顺产前必须提前准备什么呢
准备待产包许多选择顺产的孕妈们即便是算好了预产期可是许多时候疼痛的到来很突然的要想再去提前准备物品就会很匆忙为了防止分娩的突发孕妈妈们必须在孕期时就将分娩需要的物品备好
普遍的就是说孕检手册身份证件现金和巧克力等高热量食品虽说现在手机支付非常方便但是有的医院分娩时付费是必须分不同部门给的医院里有些部门只收付现金因此一定要常备现钱而对于巧克力可以快速地帮助孕妈补充急需的能量
为了更好地脱穿和纯母乳喂养提前准备几身睡袍出于防寒保暖考虑运动长裤应长至脚裸1双凉拖2双棉袜喂奶文胸和一次性乳垫生完孩子束缚带洗脸巾1条冼脚纯棉毛巾1条洗下半身纯棉毛巾1条软毛牙刷漱口液美白牙膏头梳由于生完孩子必须在医院呆上最少72小时的时间提前准备好这些东西可以非常好的让宝妈在医院过的稍微轻松舒适些
为宝宝喂奶时清理胸部用需要准备消毒杀菌棉垫或沙布垫多个提前准备小洗脸盆2个刷洗洗脸等用品香皂一块棉垫包装袋多个有盖被子洗洁剂洗碗布削皮刀塑料吸管或带塑料吸管的水杯等
自然分娩后身体会快速的进入恢复期可生孩子毕竟是消耗生命力的事情身体的内需恢复其实需要很长的一段时间因此最好在一些该注意的地方多留意一些防止因为某些大意而落下病根
注意s处的清洁实际上由于选择顺产后有产后恶露还会流血这些全都是不利伤口恢复的因素因此宝妈在产后一定要注意s处的干燥和患处的清洁避免因为个人卫生原因出现产后感染以及其他并发症
注意不要用力/提重物在生完孩子一段时间以内切忌用大力过多用力极有可能会使创口开裂不利创口的愈合
在生完孩子1个月内不可提抓举物也不可做一切消耗精力的家务事和健身运动同样的也要避免久坐久蹲以防前壁膨出
注意便秘产后多摄入高纤食物防止出现严重的便秘产后便秘在解便时太过用力会非常容易导致创口再一次裂伤多喝水和培养规律性大便的习惯没事儿多下床走一走做做简易的健身运动都可以帮助孕妈的身体更快地从分娩中恢复过来