难过的是，我曾很努力很努力，但最终也没能在你心中变得像她一样重要。
相信美眉们都想要纤细的美腿可是因为时间的问题总是没有大把的时间用在运动上瘦腿的计划总是被拖后当别人尽情展示自己的美腿时却终能默默的讨厌自己的大象腿今天小编就教给大家一些简单快速的瘦腿方法
像模特走的猫步~脚步走成一条直线,但不要刻意这样走而应该是走得非常快不自觉的走成了一条直线记住呦~一定要能走多快走多快!这样每天坚持20分钟就OK!走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸但一定要坚持呀!
有人用这种方法走了20多天加上稍微控制一下晚饭大腿减了6cm.....
这个方法是专门针对大腿的比跑步管用!!
瘦腿的好方法两勺盐四勺蜂蜜混合涂在腿上然后裹上保鲜膜很有用不但肉肉紧了很多而且皮肤也好了
如果再配合运动就更好了但是肌肉型肥胖的腿就不要运动了先节食一段时间等肉松一点了在运动
热辣夏天又是穿背心短裙的时候爱美的女孩子在夏天千万不能因为天热而中断自己的美体塑身计划
不过紫外线飙高的时候你尽可以选择在家里捣鼓一把对于腿部的线条不是很满意的你来分享一下瘦腿的独门秘籍吧
1最简单的瘦腿方法就是将两个膝盖用力并紧轻微下压这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸
2这个动作对于美化小腿曲线非常有效平躺在地上双手放于体侧将两腿伸直并紧两脚交互运动脚背20-30次然后稍作休息再重复做两遍
3找张有椅背的椅子坐直将一条腿往上抬停在空中然后双手放在平举的大腿膝盖上虽然做起来很累但为了能穿迷你裙再苦再累也要坚持
4坐在椅子上挺胸保持两腿交叉脚尖着地的姿势上面的腿使劲往下压下面的腿使劲向上顶约10秒后双腿互换位置照样做10秒种2-3遍即可做这个动作不需屏住呼吸
5这是一个芭蕾舞演员常做的动作一条腿向前抬至90度脚背绷直再慢慢地往体侧移动每条腿做20遍坚持做这个动作既可瘦腿又可匀称体态
今天小编教的方法都是不占用大量时间对于场地也没有太多限制就可以完成的哦所以美眉们就赶紧利用小编教的方法来快速瘦腿吧小编最后祝大家早日拥有纤细的美腿
