不开心的时候就想把脸拉的像面条那么长来告诉别人我有多不开心。
女性在月经来临之前可能会出现某些先兆症状提示你可能会来月经了因此我们要知道这些症状有什么含义这样的话就可以对这些症症状做出相应的处理例如疲劳腰膝酸软发困或者胃口欠佳等严重者甚至会恶心呕吐那么来月经之前头疼怎么办?
1疏肝养血中药治疗和穴位按摩
在医生的指导下根据个人的体质进行调理常用的缓解经期头痛的药物有柴胡川芎白芍甘草当归茯苓等另外也可以在经期前至行经期每天按摩两侧太阳穴和头顶百会穴2-5分钟或者到医院进行穴位针灸这种手法按摩和针刺可改变气血循行系统使机体气血充盈经脉通畅从而达到有效地预防和缓解经期头痛的效果
2经期饮食清淡避免酒精咖啡因刺激
经期选择食物尽量以清淡为主避免辛辣刺激之品不饮用含酒精和咖啡因的饮料如酒类咖啡可乐和茶等以避免此类饮料引起血管扩张而诱发经期头痛
3保证充足睡眠防止过度劳累
经期应注意休息好防止过度劳累这对预防经期头痛是很有帮助的若头痛较剧烈并出现了烦躁失眠可适当服用止痛药然后找一个安静的地方休息一会
4保持愉悦心情情绪不好更易头痛
经期若情志内伤则肝气郁结气滞血瘀阻滞脑络则可随经期而出现偏头痛因此经期应学会控制自己的情绪保持愉悦的心情
经期头痛多与激素水平变化相关长期吃止痛片的女性我们都看到它形成一个眼周围的色素沉着所以不建议长期口服止痛药缓解可选用中药比如说正天丸头痛宁包括那个宛西产的月月舒等或者根据个人体质辨证施治服用中药汤剂予以根治头痛病犯的时候最好马上找一个安静且光线暗一些的地方休息或用毛巾浸泡在冰水中敷在额头处可以缓解疼痛
镁对预防妇女经期偏头痛非常有效研究显示如果体内的镁元素不足或消耗太多会导致偏头痛因此饮食中含有适量的镁元素发生偏头痛的几率就会低一些研究人员发现人每天都可以从食物中摄取镁含有丰富镁元素的食物主要包括全麦类含天然完整纤维的谷类稻米;非柑橘类水果如无花果;绿色蔬菜特别是青花菜菠菜等如果再加200毫克的镁补充剂预防经期偏头痛的效果会更好