产后女性或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻练盆腔肌肉。方法是每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。
每当我在霜冷长夜中想起你时，温暖总是涌入眼眶，我好怕再遇不到第二个你，后生太长，你好难忘。
俗话说十年夫妻百日恩可见男女间的爱情是多么重要但是再美满的婚姻也有矛盾的时候不少家庭因为女方阴道松弛而出现感情危机随之而来的就是男方对自己的冷落因此女性要保卫住自己的幸福阴道紧缩术是最佳选择
阴道紧缩术的禁忌对象
作为一种妇科整形手术阴道紧缩术也有其禁忌对象例如有高血压阴道炎症严重宫颈炎阴道前壁膨出的女性都不适宜做该手术对于没有生过孩子的女性剖宫产的女性也不主张其做阴道紧缩术
阴道紧缩术的全过程
1阴道紧缩术的设计
第一次就诊时医生要确定阴道是否松弛以及由何种原因造成的受术者应坦述最感不适的问题以及最希望通过手术达到的效果这将有助于医师了解受术者的期望并确定这些期望在实际中是否可行由于个体因素每个阴道紧缩术的方法不完全相同
2术前准备
在月经过后7～10天安排手术手术前3天应每天用新洁尔灭液清洗外阴保持阴道干燥清洁并应停止性交受术者术前还要检查凝血情况阴道清洁度术前一日进食流食术前的前一晚要清洁灌肠备皮剃毛手术当日需禁食
3手术方法
在阴道口后方距皮肤粘膜交界处约0.3cm皮肤侧作切口在阴道后壁粘膜下游离并将阴道后壁的筋膜肌肉左右相对缝合以加强阴道的张力手术用局麻手术后阴道内填塞纱布以防血肿形成受术者可能被容许回家但有些求美者需留院观察
阴道紧缩术解决了不少女性朋友的燃眉之急但是要注意手术后的护理事项手术后要避免阴部触水以免发生感染;手术后要卧床休息至少一天;多吃些水果避免剧烈运动;不要乱用消炎药更不要吸烟喝酒