踝关节扭伤是临床常见的疾病，在关节及韧带损伤中是发病率最高的疾病。
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很多人在走路时，稍有不慎就会崴脚。有些女性平时喜欢穿高跟鞋，也会经常会出现崴脚的现象，导致踝关节肿胀，还伴有明显的疼痛感。
部分人崴脚之后，没有及时检查治疗，适当休息后，脚踝没有出现疼痛感，就不再注意，造成习惯性崴脚，使脚踝长期疼痛，影响正常的行走。
脚踝经常扭伤，与人体的结构有关，在走路或者做垫脚的动作时，脚心会习惯内向，脚踝不能和脚部很好地配合，人体的平衡能力较差，从而会出现崴脚的现象。有些人一次崴脚之后，没有采用正确的方法治疗，不注意保养，脚踝没有痊愈，活动时不小心会导致再次扭伤。
有些人脚踝部位的韧带较松，稍微受到外力，就容易出现损伤，日常不注意保养，就会使踝关节不断受到伤害，双脚不能正常的活动。部分人平时有运动的习惯，运动之前没有做好热身训练，或者热身训练的动作不正确，在运动时容易使踝关节扭伤。
第一次出现脚踝扭伤的人，可以采取保守治疗的方式，要多休息，减少活动的次数，脚踝疼痛较为严重的人，要适当地服用止痛药，有助于减轻疼痛，促进踝关节恢复。踝关节扭伤的人还能将脚踝的部位垫高，能够促进血液流通，减轻肿痛的症状。
患者也可以采取冷热交替的方法敷在关节处，崴脚之后，先用冷毛巾敷在脚踝部位，能够收缩血管，减轻疼痛的症状，四十八小时之后可以用热毛巾敷在脚踝处，或者用热水泡脚，能够活血化瘀，起到消肿的作用。脚踝崴了之后，要停止任何活动，尽量躺在床上休息。
踝关节扭伤的人还能在患处涂抹药膏，有消肿止痛的效果。少数人崴脚的症状比较严重，要采用手术的方式治疗，治疗后要保持伤口的清洁干燥，避免出现细菌滋生的情况。踝关节逐渐好转时，患者可以适当地运动，促进踝关节的恢复。
生活中有运动习惯的人，运动之前要做好充分的热身训练，动作要正确，能够避免运动时脚踝扭伤。运动前可以在脚踝处佩戴好护具，能够起到保护脚踝的作用，减少运动对脚踝的冲击，降低脚踝受伤的几率。
女性要尽量少穿高跟鞋走路，可以减轻对踝关节的伤害。走路或者运动时要选择平坦的道路，不要走在崎岖不平的道路上。平时还要注意自己的饮食习惯，多吃含有钙元素的食物，能够及时补充钙质，促进骨骼的生长发育，晚上睡觉前可以喝一杯热牛奶，不仅能提高睡眠质量，还能促进钙质的吸收，避免脚踝受损。
人体特殊的构造，导致脚踝容易扭伤，因此在日常生活中，要注意保护好自己的脚踝，空闲时可以适当地活动脚踝，提高踝关节的灵活性，从而减少脚踝扭伤的几率。运动前要做好热身训练，戴上护踝工具，减轻对脚踝的冲击，还要注意自己的饮食，多吃促进脚踝健康的食物，这样才能避免脚踝经常扭伤。