“上火”为民间俗语，又称“热气”，可以从中医理论解释，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。
足够优秀，再大方拥有。
一般春季是细菌和病毒滋生的季节很容易侵袭人体而造成上火而夏季由于天气炎热人的心情也会变得躁动不安也很容易引起上火
春天到来阳气上升人体内的许多器官积蓄的内热特别是肝脏这些内热散发出来后人体就会出现春燥导致阴阳失调新陈代谢失调加上北方地区此时干燥多风就容易出现上火症状
1调整作息时间不要熬夜
不熬夜养成良好的作息规律锻炼身体提高人体免疫力
2清热去火中药
春天上火以后出现咽喉枯燥肿胀发炎的时候我们应当多吃一些盐水或者是雪梨膏也可以用橘子皮泡茶喝
1少酸多甜
多吃酸味的食物会使肝功能偏亢故春季饮食调养宜选辛甘之品如红枣蜂蜜等忌酸涩
2清淡
此时饮食宜清温平淡饮食宜温热忌生冷应少吃肥肉等高脂肪食物因为油腻的食物食后容易产生饱腹感人体也会产生疲劳现象
3多喝水
饮水可增加循环血容量有利于养肝和代谢废物的排泄可降低毒物对肝的损害此外补水还有利于腺体分泌尤其是胆汁等消化液的分泌【详细 】
中医认为夏季是一年中阳气最旺的季节人们容易出现上火症状西医则认为夏天容易口干唾液分泌的减少使得病菌更容易滋生如果口腔内本身有炎症的话就很容易发作
1喝杯凉茶
夏天有火气喝杯凉茶是最好的降火方法凉茶一般是由清热解表的药材组成适合在夏季饮用对于消暑降火有不错的功效
2多吃果蔬
初夏常见的枇杷杨梅西瓜等水果对体内乱窜的火气也有一定的抑制作用如果你不喜欢吃水果那么多吃点蔬菜也有一定的效果
3多喝水
出汗多时如果没有及时补充水分那么就有可能引起脱水症虚脱甚至休克所以夏天建议人们要随身携带水杯感觉口渴时就要立马喝水
1到了炎热的夏季人们非常喜欢待在空调房间里面觉得很舒服要是长期待在空调房间内空气会变得很干燥还会增加上火的几率想要预防上火可以在房间里面放个加湿器如果实在没有的话还能直接放上一盆水这样不仅可以维持房间里面的湿度还能有效预防上火
2适当吃点苦味的食物对身体有很多益处不仅可以清热解暑还能促进血液循环比如苦菜和苦瓜等适当吃点苦味的食物不仅可以缓解人们的烦躁感还能增强食欲
3多吃点菌类的食物还是蛮不错的比如蘑菇具有清热解毒的效果而且它的口感不错深受大家的喜爱另外还能选择香菇等【详细 】
1秋季是最干燥的季节中医认为人的五脏应四季它会随着季节的变化而变化的
2秋天的气候主要是干燥人体自然很容易上火常会出现口干皮肤干裂的现象
3秋天早晚温差距离的变化较大不能保持新陈代谢的平衡和稳定所以常常会引起人体生理机能上的失调从而导致上火
上火可以通过多喝水多吃粗粮饮去火茶比如枸杞菊花茶金银花绿茶等清热去火治疗保持心情舒畅忌辛辣刺激性食物及戒烟戒酒也可以吃清肺抑火片功劳去火片等药物治疗试试也可以喝一些百合绿豆粥冰糖莲子粥苦瓜等富含维生素的蔬菜少吃甜食油炸膨化食品等
1防肝火的关键在于控制自己的心情谨防暴怒同时要注意休息防止过度疲劳要少食辛辣勿过劳禁酒等
2保持良好心态是防心火的关键同时要多食蔬菜水果少食辛辣之物需禁酒多运动
3在平时应少食辛辣过热之品如火锅辣椒生葱姜蒜等多饮水适当运动同时要少吃肥甘厚味多食蔬菜水果之类
4要注意保暖保持室内通风多食蔬菜水果多饮水与此同时要适当增加运动【详细 】
冬季天寒人多喜欢呆在开着暖气的燥热室内致使鼻腔咽喉部位发干导致上火加之冬天人们喜欢进食牛羊肉来御寒这些食物本身偏温加上葱姜蒜辣椒等辛辣配料可谓是热上加热人食用后体内容易积热造成上火
1屋里放盆水
冬季上火多因燥除了给身体补水还应给干燥的空气加湿有利于机体抵御病菌的威胁可使用加湿器放一盆水常开窗通风等保证湿度在30%~60%之间
2适量运动
散步慢跑打太极拳等运动可排解烦闷浇灭心火增强体质但要注意两点早上锻炼最好等到太阳出来后运动以微微出汗为宜
3早睡晚起
熬夜会损耗阴气肝脏得不到充分休息引起头晕眼干易怒两眼发红等肝火旺盛症状冬季应适当延长睡眠时间建议晚上10点前睡觉早上6点后起床
1杜绝上火的源头少吃辛辣燥热油炸的食品
2作息时间要正常尽量将生物钟调到12点之前睡让肝脏有休息的时间上火的现象也会改善
3多饮茶多喝汤吃辣容易引起咽干唇裂等症状更要注意补充水分菊花茶酸梅汤等常能防止上火酸奶或牛奶不仅可以解辣同时还能清热
4吃粗粮因为其膳食纤维含量丰富可预防由肠胃燥热引起的便秘玉米或红薯就是不错的选择此外薏米也可去燥若辅以百合熬粥功效更明显【详细 】
冬天天气寒冷会让人们体内的阳气潜藏于人体内而让阴气相对来说更旺盛一些我们在生活里的不当的生活习惯就会过度的增长体内阳气也可能损伤了阴气造成不平衡这样就会让人体出现上火的表现
广东的天气经常是暴雨和暴晒随机播放同时广东人长久以来的清淡饮食也让他们渐渐养成了一点就着的易热体质
北方人到南方容易上火主要就是水土不服这类问题通常暂时没有太好的办法还是需要一个逐渐适应的过程
北方的天气本就相对干燥再加上大部分的北方人都常年呆在暖气下所以冬天的时候去北方会感觉整个人都是干燥难耐的身体太过干燥就很容易上火
南方人容易上火北方气候干燥而且四季分明夏天相对南方来说要短很多而且还有很冷的冬天不热的的春天和秋天这就说明外部环境改变了你的某些生理周期还有一点不能缺少那就是北方食物没有南方那么辣辣椒少了上火的机会也就少了