女人的胸部是身体中最性感的部分很多美眉用了各种办法使自己的胸部看上去丰满性感但是也有很多朋友面临着乳房下垂和胸外扩却不知道如何应对那么今天小编就为大家介绍几招可以战胜乳房下垂和胸外扩的办法
抗地心引力吃胶质雌激素食材
地心引力是引起乳房下垂的重要原因想要预防乳房下垂老化一定要选择合适的胸罩来支托运动时也应该穿上运动内衣帮助乳房固定此外补充富含胶原蛋白的食物也可以增加肌肤的弹性帮助对抗地心引力;至于富含天然雌激素的山药黄豆核桃等食材对于更年期缺乏女性荷尔蒙造成的下垂也有帮助
营养师建议胶质丰富的东西都含有胶原蛋白像是鸡爪猪脚鱼皮白木耳秋葵含量都很丰富动物性的胶原蛋白效果虽好但有胆固醇热量过高的问题如果不想补了胸部也胖了其他地方的话建议可选用植物性的胶原蛋白或相关营养补充品
抗松弛健胸霜按摩
乳房下垂与胸部肌肤松弛有关好的健胸霜有加强胸部肌肉支撑力的效果减少下垂情况有的健胸霜成分还有助刺激体内胶原蛋白再生让皮肤更强健紧实要注意的是坊间的健胸霜有丰满与紧实两种不同类别记得要选用的产品应该是有助于紧实促进胶原蛋白增生的成分在使用健胸霜的同时加上按摩动作更能帮助护型效果如果经济预算许可也可以搭配坊间spa的精油按摩胸部提拉等课程透过专业美容师的特殊手技效果更佳不妨视为每月进阶版的美胸计划
建议在沐浴后擦上健胸霜或调制精油用双手手掌托住乳房轻轻上提再托住乳房由外侧向内侧推可以避免乳房下垂以及外扩脊柱动作要轻柔避免过度拉扯才不会上海胸部细致的肌肤
抗下垂做扩胸举重运动
虽然乳房组织是由脂肪组成乍看之下与肌肉没有太大关系但乳房是附着在胸部肌肉上面透过运动来锻炼这部分的肌肉对于胸部的坚挺效果极佳此外深呼吸扩胸运动也能让胸部活动都是不用钱的抗下垂外扩好活动
将手臂举向两边并伸直双手以逆时针方面缓慢画圈也是相当好的帮助胸部美而挺的简单动作建议在做这个动作时加上哑铃或是装水的水瓶更能增加效果至于要做几下?渐进式的增加画圈次数及范围即可手臂有酸麻的感觉就有效
看了上边的内容相信大家对应对乳房下垂和乳房外扩的办法有了一定的了解小编也希望上边的内容能为大家带来帮助那么小编想说的是冰冻三尺非一日之寒大家一定要坚持使用上边的办法时间会给你你想要的结果!
