椭圆机燃脂，如何防止脚趾在椭圆上产生麻木感

最近有小伙伴跟小熊猫反映，说自己利用椭圆机做燃脂运动的时候，经常跑着跑着脚趾有很明显的麻木感。

不知道你有没有这种感觉，还是觉得小事情不值得一提呢？有没有想过在椭圆机上时如何防止你的脚趾麻木呢？

那么，为什么会产生麻木感呢？

你在椭圆机上的时候，双脚会用力向下蹬，而这个时候你的鞋底没有固定在踏板上，压缩了脚部神经，切断了脚趾氧气，类似于身体“短暂缺氧”的感觉。这种情况既不舒服也有安全隐患。

解决的唯一办法就是，尝试把你的重量放在脚跟而不是脚尖上，尽量不要让鞋底离开踏板。当你的脚趾平放在踏板上时，没有哪个部位的氧气减少，就不会出现刺痛或者麻木的感觉。

另外，还要检查你的鞋子，鞋带应该有些松弛，脚趾前面应该留有一指的空间，而不是把双脚仅仅的包裹在运动鞋内，通过增加尺寸来增加鞋内空间。