形体美的十大标准

一切自知

+关注

厛說眞㊣の絕望卟媞歇斯厎裡の哭，侕媞目茪悾洞の槑望。

1躯干骨骼发育正常 脊柱正视垂直侧看曲度正常－－骨骼的异常将直接影响到身体的外观一些人平时不注意自己的坐姿久而久之会改变脊柱的弯曲度以致成年后弓腰驼背姿势不雅

2四肢长而直关节不显得粗大突出 长期习惯或保持某些特定的姿势会缓慢地影响形体如骑马的牧民和船上的水手大多是罗圈腿所以运动锻炼时全面考虑运动范围切忌过于单一

3头顶隆起五官端正 在体育运动中一些要突出表现形体美的项目中教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练头顶微微隆起构成的圆弧与全身的线条保持流畅和谐与端正的五官显得协调如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练肌肉同样发达但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些

4二肩平正对称男宽女圆男子的肩膀宽阔可以显示雄壮威武的气概女子圆润的肩膀可以突出其曲线美

5胸廓饱满 有宽大而隆起的胸部人才显得健壮结实富有活力一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达他的上身就会呈现 V形而显得挺拔有力而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身体的优美曲线表现女性特有的魅力

6腰细而结实 从古到今很少有人以腰粗为美我国高山景颇阿昌独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧以便于奔跑和劳动应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆

7腹部扁平 健美的身材要求腹肚扁平鼓出而下垂的腹部是不美观的

8臀部圆翘球形上收 如果两个骨骼比例一样的人站在一起那么臀部圆翘者将显得躯短腿长重心高身材漂亮我国传统观念视该部为不雅而希腊人却认为臀部是属于人类特有的在解剖学上有异常美丽的曲线还为之专门修建庙宇表示崇拜中世纪的德国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结在于臀部扁宽腰身松而肥所以我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉这样有助于展示身体之美