平常我们在外有时可遇到一些人年纪轻轻的但头发却出现了不少的白发和年纪面容看着很不相衬当然这对于他们的外在形象也有一定影响那么对于少年白头发现象吃什么可以让头发变黑呢下面来看看少年白发的原因以及食物调治的方法
少年白发的主要原因是毛发的黑色素形成减少黑素细胞形成黑色素的功能减弱酪氨酸酶的活动减低所致导致毛发黑色素减少的原因大多都是用脑过度情绪紧张精神奔溃等等还有很多人是由于遗传因素的少年白发另外缺乏维生素微量元素营养不良血热肝肾不足和气血亏损等也是可以引起的
少年白头发首先要选的就是黑色的食物根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处一般肾好的人头发都很有光泽所有我们要多吃黑色的食物例如黑豆黑米核桃首乌黑芝麻等等都是很不错的选择
其次是要注意多补充微量元素
铁元素和铜元素一样是合成黑色素颗粒必不可少的原料维生素a与毛发皮肤的代谢和营养有直接关系可保持皮肤滋润头发光泽维生素e是强抗氧化在肠内能维持维生素a不被氧化从而延长维生素a在体内的作用时间多吃一些含维生素B1B2B6以及含铜铁等微量元素多的食物如各种粗粮豆类动物肝脏
多食用地下块根食物如何首乌熟地瓜马铃薯和芋头等从中吸收大量的微量元素刺激发根长出乌黑的头发
治疗白发应该多吃以下食物动物内脏以及柿子番茄土豆菠菜瘦肉豆类苹果核桃芝麻圆白菜胡萝卜植物油花生杏仁西瓜子葵花子粟子松子莲子菱角等
多吃一些富含优质蛋白微量元素和维生素的食物可选择鲜鱼牛奶动物肝肾黑芝麻食用蕈类海藻类新鲜蔬菜和水果等
以上就是适合少年白发食用的一些食物这些食物对于防治白发让白发变黑都是有一定的效果的建议年轻人出现白头发现象的不妨多多的选择食用上面这些食物以改善自己的白发现象
