牙齿美白七个小窍门

喝着旺仔

+关注

我也曾满腔热血的陪在你身边，只是后来再没那种执着和必要。

牙齿美白七个小窍门

　　据悉很多人拥有一口洁白的牙齿想尽办法走过很多牙齿美白机构认识很多牙齿美白器械不仅没有获得预期的美白效果而且大大损伤牙齿表面的牙釉质对此中医美容专家认为洗牙其实并非牙齿保健的好方法重要的是日常生活中要能避免牙齿变黄多吃一些对能美白牙齿的食物才是长久之计同时该专家也总结了七个牙齿美白小窍门仅供大家参考和选择具体如下

　　一多吃芹菜等粗纤维食物

　　韭菜芹菜等粗纤维食物对美白牙齿很有效原因非常好理解咀嚼粗纤维食物的时候粗纤维能摩擦牙齿从而清除牙齿上的残留食物和滋生在牙齿表面的细菌减少蛀牙

　　二多吃富含维生素的食物

　　一些富含维生素的食物比如西红柿菠菜等对于美白牙齿是非常有效的维生素C是维护牙龈健康的重要营养素人体过于缺乏维生素C会导致牙龈很容易出现问题比如牙齿松动牙龈充血等

　　三多食用富含钙质的食物

　　钙质是牙齿健康必须的物质所以在日常生活中多摄入钙质有利于牙齿的健康美白奶制品豆制品都是富含钙质的食物比如牛奶奶酪等乳酪不但是一种很好的钙来源而且奶酪中的钙质和磷酸盐能平衡嘴巴里的酸碱值减少口腔中细菌活动滋生的可能从而减少蛀牙还能够增钙质坚固牙齿

　　四适当饮用绿茶

　　绿茶富含牙齿必须的氟而氟是美白和坚固牙齿必须的物质很多牙膏中都含有这种物质氟能和牙齿中的磷灰石结合从而达到抗酸防蛀的效果绿茶除了富含氟还能清新口气

　　五多食用葱蒜姜等食物

　　很多人可能会觉得这是个令人尴尬的建议事实上虽然食用葱姜蒜的时候味道有点大但这些食物含有丰富而强效的杀菌物质食用有助牙齿美白比如生食洋葱或大蒜能有效杀灭变形链球菌而这种细菌正是造成蛀牙的罪魁祸首另外芥末等食物也能具有相同的杀菌护齿功效

　　六多喝水

　　这可能是最简单而又最不容易做到的一点大家都知道牙齿的疾病大多是因为吃完东西之后未能及时刷牙漱口从而使得细菌在口腔内大量繁殖损害了牙齿所以平常多喝水的好处就是能够保持口腔湿润同时刺激唾液分泌唾液能杀灭口腔细菌多喝水还能将口腔中的清洁度提高细菌缺少了食物残渣作为养分繁殖也就受到了抑制