全身乏力是一种非特异性的症状，可以是肝病的早期症状;也可以是其他一些疾病的预警信号，如肿瘤;甚至是生理性的，如过度劳累。
就因为我知道心软是我的软肋，所以我紧闭起含泪的双眼，扼杀了所有的是非纠缠。
现如今患上颈椎病的人群越来越多不光是上班的白领等长期做办公室的人对于中老年人长期睡姿不好的人得颈椎病的概率也在慢慢增加
特别是对于腰酸背痛浑身乏力的人如果你有这种现象很可能是颈椎受到了大的负担日复一日颈椎也容易呈现出劳损的状态那应该怎么办呢其实也有很多养颈椎的好办法希望大家能够改掉以下这几个生活习惯颈椎也会好受一些
1超过1个小时的久坐
久坐是现实生活中非常常见的一种现象很多人不知道久坐的时间是多少在美国的一项定义中把久坐时间在90分钟以上称之为久坐
因此大家也没有必要按照最大的承受力来看当你坐着的时间已经达到了半个小时或者是超过了1个小时就给自己的颈椎解解压吧如做几组扩胸运动大燕飞等等都是缓解颈椎压力的好办法
2睡前玩手机
很多人在睡觉之前睡不着甚至是自己平时就有失眠的情况在这些现象之下依旧阻挡不了玩手机这件事可你知道吗在穿上玩手机很难保持一个姿势的正确性
并且对着手机的视线还容易出现倾斜更易造成对眼睛的不适感在一项研究还表示长期趴着玩手机的人更容易对颈椎造成大的压力本身就容易腰酸背痛浑身乏力的人就更不要这么做了
3每天没有充足的运动量
运动是每个人都应该做的事不管是对于年轻人还是上了岁数的人在合理的运动上也就是每天每人至少做半个小时的运动可以更好地疏解颈椎的压力
同时还可以帮助大家缓解一天以来颈椎的压力对颈椎对肺部等都有很大的帮助几乎适合所有的人
4总是搬重物
如果你每天都要搬重物那么给颈椎腰椎的压力也是非常大的容易让腰肌劳损在这种情况下需要大家合理的安排在一天内最好不要做过多的搬运工作毕竟身体健康才是劳动的基础
最后提醒大家保护颈椎还需给机体补充充足的钙对于50岁以上的人在全天中要摄入1000mg的钙帮你避免老后的弯腰驼背现象