简单讲健忘症就是大脑的思考能力（检索能力）暂时出现了障碍。因此症状随着时间的发展会自然消失
笑脸给多了自然也就皮了
老年人到了晚年就会常常会忘记自己即将做什么事刚刚放的东西在哪里作为年轻子女的你是不是有时候会感到无奈但其实这都是许多老年人必经的阶段那有什么方法可以帮助老年人克服健忘症呢下面我们一起来看看吧
1搓擦脑额以掌心搓擦两眉上脑额十余次
2叩头揉发根先以双手十指轻叩击整个头部十余次继之以十指稍用力揉擦整个头根十余次
3梳头揉太阳穴摩百会穴太阳穴在两眼外旁两指处百会穴位于头顶正中分别各按摩十余次两手十指从前发际到后发际做梳头动作12次然后两手拇指按在两侧太阳穴其余四指顶住头顶从上而下由下而上做直线按摩12次最后两拇指在太阳穴用较强的力量做旋转按动先顺时针转后逆时针转各12次
4干擦脸头部按摩预防健忘和痴呆的最后一个步骤是干擦脸即以两手掌根从眉眼开始向下稍用力地捋擦至下颏十余次
一般应包括五谷杂粮豆类鱼类蛋类奶类海产品类蔬菜和水果等要注意每日食物品种的搭配和花样的更新防止老年人因食品单调而偏食在品种搭配时既要保持各种营养素平衡和各营养素之间比例适宜又要注意适合老年人的消化功能使其易于消化吸收形成适合老年人的科学合理的饮食结构
在我国的饮食传统中有喜爱吃带馅食品的习惯据营养专家研究老年人常吃带馅的食品如包子饺子馄饨等既能增加营养又有益于身体健康
带馅食品是由多样化食品（包括肉类鱼类虾类豆类蛋类蔬菜及调味品等）组成的既能防止食物品种单调又提供了多种营养物质带馅食品都是经过精细加工的既有利于消化吸收增进食欲又适合咀嚼功能弱的老人带馅食品中的蔬菜大多含有大量纤维素有增加胃肠蠕动的作用这对通便降低血脂和血糖防治动脉硬化及预防癌症都有益处
在平日里大家最常见常吃的食物当中花生是较不起眼的一种殊不知经常吃花生对缓解和防止白领老是健忘有很大帮助花生富含卵磷脂和脑磷脂它是神经系统所需要的重要物质能延缓脑功能衰退抑制血小板凝集防止脑血栓形成实验证实常食花生可改善血液循环增强记忆延缓衰老是名副其实的长生果
有谁不知道牛奶是营养价值非常高的一种食品呢经常喝非常有益身心健康更是白领改善疲劳健忘的最佳选择之一牛奶富含蛋白质钙及大脑所必需的氨基酸牛奶中的钙最易被人吸收是脑代谢不可缺少的重要物质此外它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素如果用脑过度而失眠时睡前一杯热牛奶有助入睡
南瓜是我们生活中的常见的一种蔬菜而且营养丰富南瓜中含有大量的p-胡萝卜素维生素A维生素C锌钾以及少量的氨基酸等营养物质其中的p-胡萝卜素能够帮助身体的神经系统加快其反应速度脑细胞之间的信息的传递速度而维生素A维生素C等物质能够帮助脑细胞增强其营养还能够修复受损的脑细胞因此平时多吃南瓜可以有效的防止脑部疾病的发生还可以治疗心烦口渴等阴虚火旺病症
核桃因其富含不饱和脂肪酸被公认为是中国传统的健脑益智食品每日2~3个核桃为宜持之以恒方可起到营养大脑增强记忆消除脑疲劳等作用但不能过食过食会出现大便干燥鼻出血等情况核桃有温肺定喘和防止细胞老化的功效还能有效地改善记忆力延缓衰老并润泽肌肤中国素有以形补形的说法核桃仁形似大脑能够帮助老年人补充所需营养提高记忆力缓解健忘的症状
香蕉的营养丰富而且热量低香蕉中独有的色氨酸和维生素B6等营养元素也非常丰富色氨酸和维生素B6是脑细胞生长繁殖必须的营养物质人体不能生产只能依靠其他的营养物质合成而香蕉就能直接补充这两种营养元素更有利于人体的吸收利用其次香蕉中还含有许多的钾磷等矿物质可以帮助维护大脑的健康因此经常食用一些香蕉能够起到很好的益智补脑的作用