芹菜，属伞形科植物，品种繁多，在我国有着悠久的种植历史和大范围的种植面积，是中国人常吃的蔬菜之一，其富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有平肝清热、祛风利湿、除烦消肿、凉血止血、解毒宣肺、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
答应你的，爱你就为你好好的活着。
说起芹菜大家可能都不陌生芹菜是我们国人餐桌上的常客芹菜热量很低脂肪含量也很低很多人减肥的人减肥期就比较喜欢吃芹菜芹菜是一种高营养价值的蔬菜芹菜中富含有多种维生素钙磷等微量元素还含有膳食纤维等20多种营养元素芹菜的做法有很多可以清炒可以凉拌可以包饺子吃还可以炖羊肉吃味道非常的好估计很多人爱吃芹菜但要说吃芹菜有哪些好处很多人可能就不知道了那么我们今天就来告诉大家到底吃芹菜有哪些好处呢
芹菜中的膳食纤维含量高热量和脂肪很低常吃芹菜能减肥和促进排便如果是肥胖人群和有便秘困扰的人常吃芹菜会给身体带来很多喜人的变化芹菜中的铁元素含量丰富常吃芹菜能够促进血液的流通帮助补血对于女性来说是比较好的女性经期的时候铁流失的比较多可以多吃点芹菜来补补铁
芹菜中的维生素含量是很丰富的尤其是维生素C的含量常吃芹菜摄入充足的维生素C能帮助我们身体清除多余的自由基帮助我们延缓衰老改善皮肤状态芹菜中含有生物碱成分睡眠不好的人吃点芹菜有助于提高睡眠质量另外如果经常水肿的人可以多吃点芹菜芹菜有里利尿的作用多吃点芹菜能促进排尿缓解身体的水肿
我们说凡事有利也有弊凡事都有两面性芹菜也无法独善其身吃芹菜对于我们身体有很多的好处大多数人吃芹菜对身体都有很多的帮助但也有些人不适合吃芹菜吃芹菜对于身体来说反而是一种负担那么到底哪些人不适合吃芹菜呢
处于备孕期的男性最好少吃芹菜国外有实验发现如果男性经常吃芹菜的话会影响到荷尔蒙的分泌但当停吃芹菜的话荷尔蒙的分泌又会恢复正常正常情况下男性偶尔吃点芹菜对于身体是利大于弊的但是考虑到备孕期的男性比较特殊所以还是应该少吃些以免影响到备孕平常男性吃芹菜也不要吃得太多少吃点比较好
血压低的人最好不要吃芹菜平常我们一直在说高血压一直在说高血压不能吃什么其实低血压饮食也有需要注意的地方比如说不应该吃芹菜芹菜中有的芹菜素有辅助降压的作用血压高的人常吃比较好血压低的人最好不要吃血压低的人本身血压就低于正常水平再吃芹菜的话血压可能会变得更低血压低对健康也有很多负面影响因此血压低的人最好少吃芹菜
容易腹泻的人要少吃芹菜我们刚才说芹菜的好处时说到芹菜中有丰富的膳食纤维能够促进排便如果是便秘的人经常吃点能够促进排便如果是正在腹泻的人或者是容易腹泻的人最好少吃点芹菜吃芹菜之后食物的消化和蠕动增快对于容易腹泻的人和正在腹泻的人来说可能会导致腹泻和加重腹泻因此最好少吃
常吃芹菜对于身体好处颇多但是对于容易腹泻的人低血压的人还有备孕期的男性来说最好少吃或者是不吃芹菜以免对身体产生负面影响