回奶即退乳，是指给小孩断奶后让乳房不再分泌乳汁。
→没有了曾糹坙的ωеη煖，現在的我心快凍殭ろ。~
自从进入秋季之后天气变得凉爽起来而断奶的宝妈也多起来了不过宝妈断奶可不是一件很容易的事虽说秋季比较适合断奶但是照样会出现宝宝饿得直哭而宝妈却痛的直哭的现象宝宝饿的直哭还能理解为啥宝妈会痛的直哭呢主要还是回奶引起的所以今天就教各位宝妈如何轻松回奶可别忘记收藏了
减少对乳房的刺激
在回奶期间宝妈一定要注意减少对乳房和乳头的刺激我们都知道宝妈的乳房是非常敏感的宝宝在吃奶的时候就是通过嘴巴吮吸来刺激乳房的这就让乳房接收到了分泌乳汁的信号所以宝宝才有奶吃但是在回奶期间是为了不让乳房分泌乳汁所以宝妈就要减少对乳房的刺激平时不要让宝宝摸自己洗澡的时候也不要让热水直接冲在乳房上另外宝妈一定要穿弹性大的哺乳内衣因为它不会挤压胸部刺激乳房
不要挤空乳房
在回奶的时候宝妈会觉得乳房胀的厉害就会想着把乳房里的乳汁挤空反正宝宝也断奶不吃了其实宝妈的这种想法是错的因为把乳房里的奶水挤空就会给乳腺一个分泌乳汁的信号这样不但不会回奶反而还会促进乳汁的分泌加重涨奶情况宝妈如果真的觉得涨奶厉害的话可以挤出一点奶水或者是用冰袋冷敷乳房缓解胀痛感这样就不会刺激乳房分泌乳汁
不吃催奶的食物
宝妈在回奶期间是不能吃催奶的食物的这个问题是很多宝妈都会忽略的问题因为在断奶前宝妈的饮食都是以催奶为主的在断奶的时候很多宝妈都会被宝宝折腾的很累就会忽略掉自己饮食的调整这就导致在回奶期间还在吃这催奶的食物这就只会加重涨奶的情况所以宝妈在决定断奶的时候一定要及时的调整自己的饮食千万不要再吃催奶的食物了
吃回奶餐
想要快点回奶那回奶餐肯定是少不了的宝妈可以多吃一些回奶的食物比如多吃一些韭菜韭菜是回奶效果最好的食物了可以用韭菜炒豆芽不仅回奶快而且还比较爽口另外宝妈也可以喝一些麦芽水因为麦芽也是一种很好的回奶食物这样宝妈就能快速回奶也省得忍受回奶之痛了
给宝宝断奶需要讲究科学的断奶方法宝妈在回奶的时候也要找对科学的方法才能快速回奶而且还不会伤身