是一种提早的异位心搏。按起源部位可分为窦性、房性、房室交接处性和室性四种。其中以室性最多见，其次为房性，窦性过早搏动罕见。过早搏动是常见的异位心律
我没有离开你。是你丢下了我。我只好一个人去流浪。
男人如何保护心脏健康
1食用猕猴桃
猕猴桃可以保护你免受心脏疾病困扰挪威奥斯陆大学的研究显示猕猴桃可以使血小板结块发生率降低18%血液中的甘油三酯水平降低15%
2控制体重
控制体重对于控制心血管疾病很重要如果超重就需要减肥在营养师和医师的建议下少吃多运动通过健康的方法减肥才能使心脏更健康
3用橄榄油烹饪
用富含单不饱和脂肪酸的橄榄油烹凉拌烧菜或烘烤食物可降低坏胆固醇水平提高好胆固醇水平因而有益心脏健康最好选择初榨优质橄榄油其中含有益心脏健康的多种抗氧剂
4每天吃个苹果
苹果的纤维果胶抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量所以每天吃一两个苹果不容易得心脏病苹果还含硼硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质
5多瞌睡保护心脏
减少睡觉时间换取工作娱乐的时光是不少上班族的选择挪威的一项研究表示如果清晨起床没有神清气爽的感觉心脏病发作风险增加27%而且患上高血压糖尿病等疾病的风险因素也随之增加因此不要等到筋疲力尽时才想起补个觉应该随时随地抓紧机会打个小盹
6少吃盐
美国心脏协会近日建议大家每天吃盐限制在1500毫克以内约三分之二汤匙从前他们建议每日吃盐2300毫克以内盐会导致高血压和心脏疾病吃菜少放点盐还要注意隐藏在包装食品中的盐如罐头汤冷冻食品腌制肉类和零食
7避开污染空气
华盛顿大学研究发现吸入超细污染颗粒会导致颈动脉血管壁增厚诱发心脏病《大气环境》杂志刊登一项研究发现空气中污染颗粒在冬天清晨达到峰值因此下午室外跑步或骑车锻炼更好空气污染严重时最好在室内运动
8早餐喝点纯果汁
橙汁富含叶酸可降低与心脏病发作危险有关的氨基酸高半胱氨酸的水平葡萄汁含有抗氧化剂黄酮类物质和白藜芦醇可抑制血小板凝集预防动脉血栓形成选择100%纯果汁能防止过多摄入糖分
9笑口常开
研究发现观看幽默电影时会使人的血管扩张而观看压力电影时会使血管收缩血管直径差距达到30%50%欢笑可以释放压力保护血管内皮让血液循环更顺畅因此想要让心脏时刻保持活力就要保持开朗心情笑口常开
10每周性爱两三次
《美国心脏病学会杂志》刊登一项研究发现每月性爱不足1次的男性比每周性爱两三次的男性心脏病危险高出45%与运动一样性爱能对心血管系统起到保护作用
11保持骨骼健康
《内科杂志》发表的研究显示确诊为类风湿关节炎的患者60%可能会出现心脏病发作因此出现骨关节问题要及时就医
12戒烟限酒
酒精能直接损伤心肌令心房扩大干扰心脏的正常节律造成房颤此外吸烟也会对心脏带来不利影响因此男性应该像大多数女性一样戒烟限酒
13少吃甜食
血压正常的人每日吃糖超过一定量就会有血压升高的风险老年人每天摄入的糖最好控制在2030克两三块甜味饼干的含糖量很容易突破20克一般一瓶500毫升甜味饮料的含糖量在4050克此外如豆浆粉袋装麦片黑芝麻糊藕粉等冲调饮品含糖量近60%应谨慎食用
14每天跑2英里
每天跑步2英里每周坚持如果跑步后心跳由平时的165次/分钟增加到185次/分钟可能是动脉阻塞或者心衰的迹象应向医生咨询田纳西大学研究发现每天多走4000~5000步血压可降低11毫米汞柱
15吃点亚麻籽
亚麻籽含有大量的有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸多项研究表明饮食中增加亚麻籽可使心脏病危险降低46%同时有助于防止血小板凝集从而降低动脉栓塞发生建议每天在酸奶燕麦片或凉拌菜中加两勺亚麻籽
16半分钟6次深呼吸
研究发现深呼吸锻炼几分钟血压可降低4毫米汞柱
17睡前做做拉伸
灵活性对心脏健康至关重要日本一项研究发现40岁以上的人常做拉伸运动患动脉硬化的风险能减少三成每天做1015分钟拉伸运动活动筋骨能增强血管周围肌肉组织弹性使血管柔韧度更好
18每周两三次有氧运动
美国《身心医学》杂志刊登瑞士一项研究发现运动过量伤害心脏每周做2~3次有氧运动可使运动过量男性心脏病危险降低57%
19减轻压力
《预防心脏病和15分钟的心脏治疗》一书的作者加利福尼亚州玛丽安德尔湾医院的主任医师约翰肯尼迪说预防心脏病和心脏病发作最容易被忽视的是压力尝试冥想瑜珈或其他放松身心的方法减轻压力能够更好的保护心脏
20每天散步半小时
人的一生中每多锻炼一个小时将会使寿命增加两个小时每天有规律地锻炼有助于心脏的泵血功能和抗衰老
21御寒保暖
英国伦敦大学医学院的一项研究发现气温降到12摄氏度以下每降低1度心脏病发作风险会增加2%
22每周晒太阳20分钟
苏格兰科学家发现晒太阳20分钟可促进体内一氧化氮的产生进而降低血压每周晒太阳两次每次10分钟即可
23充足睡眠
充足的睡眠可以保持心脏的健康《内科学年鉴》的研究显示每周至少3次半小时的午睡可以使患心脏疾病的风险降低30%
24多吃牛排
牛肉富含硒元素和B族维生素前者可以抗压后者可以清除血液中的高半胱氨酸（破坏动脉血管内壁的元凶）牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单不饱和脂肪
25喝点小酒放松身心
研究证实每天喝2885克葡萄酒可显着降低心脏病发作风险如果没有酒精过敏高血压或癌症等高风险因素每天可以喝一小杯
保护心脏的注意事项
1清晨一骨碌爬起床
上午6时―11时被喻为心脑血管病的魔鬼时间人的心血管壁在清晨时最脆弱70%―80%的心脑血管病猝发都在此时
2蹲便后猛起身
研究显示用力屏气排便时腹壁肌和隔肌强烈收缩血压下降可能引起脑溢血心肌耗氧量增加会诱发心绞痛心肌梗死两者都可能造成猝死
3雾天长时间在户外晨练
雾天大量的粉尘细菌等有害物质会随着户外体育锻炼的进行进入到体内加重血液污染的机会阻断血液中氧的供应诱发心脏病
4过度疲劳后桑拿
身体感觉到极度疲劳时蒸个桑拿是不少中老年男性热衷的休闲方式实际上桑拿房里过高的温度会使人体皮下血管迅速扩张皮肤血流量比平时增加35倍回到心脏的血流量也显着增加心脏负担加重
5堵车时开车窗
堵车时开窗很可能让你心脏受损德国一项研究表明人们陷于交通堵塞后一小时心脏病发作的风险会增加3.2倍驾车时高度紧张会促使心跳加快心肌疲劳容易诱发冠心病
男性心脏保养注意事项
1注意保温
研究表明当气温低于12℃时人身周围血管收缩心脏负荷增大血液流速减慢血流受阻血瘀机会增多引发心脏病的风险大大增加所以老年人要注意保暖冷天减少户外活动忌食生冷
2别吃太饱
人们用餐后流向胃肠的血液增加心脏得到的血流相对减少;若暴饮暴食或饮食过饱流经心脏的血液会骤然减少引发心肌缺血或诱发心脏病的发生和加重
3调节情绪
注意情志调理防止大喜大悲大怒等不良情绪的刺激影响心脏功能进而影响健康
4别太疲劳
另外适当的劳动和锻炼可以促进身体的新陈代谢有益于健康过度的劳累则耗伤心气血心影响心脏功能;超强度的劳作甚或造成休克心梗心衰等