运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关
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运动损伤对于很多运动爱好者是很常见的特别是年轻人群他们热爱运动但常常因为缺乏一定的运动训练知识而造成运动损伤下面是小编整理的一些运动损伤后的应急措施
即皮肤的外皮擦伤如擦伤部位比较浅只需涂红药水就可以如擦伤伤口较脏或有流血时应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水
指肌纤维撕裂而导致的损伤主要因为运动过度或热身不到位造成可依据疼痛程度了解受伤的轻重一旦出现疼痛感应该马上停止运动并在痛点敷上冰块或冷纯棉毛巾保持半小时以使小血管收缩降低局部充血水肿切勿搓揉及热敷
因为身体局部遭受钝器打击而造成的组织损伤轻度损伤不需特殊处理经冰敷处理二十四小时后能用活血化瘀叮剂局部能用伤湿止痛膏贴上在伤后第一日予以冰敷隔天热敷约一星期后可吸收消失较重的挫伤能用云南白药加白酒调敷伤处并包扎隔天换药一次每天2-3次加理疗
因为膝关节部位突然过猛扭转拧扭了附在膝关节外面的韧带及肌腱所导致的多发生在膝关节踝关节腕关节及腰部不同部位的扭伤其治疗方法也不同
①急性腰扭伤可让患者仰卧在垫得较厚的木床上腰下垫1个枕头先冰敷后热敷
②关节扭伤膝关节踝关节腕关节扭伤时将扭到部位垫高先冰敷两三天后再热敷如扭到部位肿胀皮肤青紫和疼痛可用陈醋半斤炖热后用纯棉毛巾蘸敷伤处每天2-3次每一次十分钟
5.脱臼即关节脱位如果发生脱臼应嘱病人保持安静不要再活动更不能搓揉脱臼部位如脱臼部位在肩部可把患者肘部弯曲成直角再用三角巾把前臂和肘部托起挂在颈上再用一条绷带缠过脑部在另一侧脑作结如脱臼部位在髋部则应该马上让病人躺在软卧上送至医院
6.骨折比较常见骨折可分为两种一种是皮肤不破没有伤口断骨不与外界相通称为闭合性骨折另一种是骨头的尖端穿过皮肤有伤口与外界相通称为开放性骨折对开放性骨折不能用手回纳以防引起骨髓炎应用消毒杀菌纱布对伤口作初步包扎止血后再用平木板固定送医院处理骨折后肢体不稳定容易移动会加重损伤和剧烈疼痛可找木板塑料板等将肢体骨折部位的上下两个关节固定起来如一下子找不着外固定的材料骨折在上肢者可屈曲肘关节固定于躯干上骨折在下肢者可伸直腿足固定于另一侧的肢体上怀疑脊柱有骨折者需早卧在门板或担架上躯干四周围用衣服被单等垫好不致移动不能抬伤员头部那样会引起伤员脊髓损伤或发生截瘫昏迷者应俯卧头转向侧以防呕吐时将呕吐物吸入肺内怀疑颈椎骨折时需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部避免其在运送路上发生晃动
原标题发生运动损伤通常该如何紧急处理