每天夜里都难以入睡 每天清晨却那么早醒
夏天到了很多女性对这个季节是又爱又恨因为夏天可以穿很多性感美丽的衣服但是讨厌的小肚腩却会影响我们的穿衣效果所以要想美起来就要先减肚子今天小编就为大家推荐一些减肚子的方法
一若想马上减肚子别吃色拉多喝咖啡今天要穿泳装泡温泉?想立刻将让肚子马上消掉?科学家说别吃色拉然后多喝利尿的饮料譬如咖啡茶这些利尿饮料不只让你很想上厕所也会顺便将体内其它地方的水份一并排出让你当天的肚子不会这么多水
二大肚子与遗传有关胖的人就较容易生出胖的小孩而胖的小孩的所胖的地方很有可能与他的父母差不多许多人只胖肚子孩子到了年纪也会只胖肚子这种状况下唯一能做的就是更注意自己的饮食与运动
三小心避免吃到反式脂肪酸反式脂肪酸会比一般的脂肪酸为牠们的肚子带来30%多的脂肪所以反式脂肪酸不只是如一般民众知道的会增加心脏病的机率而已爱美的人反式脂肪酸也会直接让你的腰围平添30%没必要的腹部赘肉!
四记得只选全麦全麦的力量很大找来50个胖子作长达12周的减肥实验让他们吃减肥餐有一半是吃全麦的减肥餐另一半在谷类时还是给他们加工过的不是全麦的减肥餐结果发现胖子们的体重下降的速度其实差不多不过吃全麦的那组的肚围比吃普通麦的还多减了一倍之多!所以别以为体重没减吃全麦除了带来健康身体肚围也会第一个开始缩小!多吃樱桃
五多吃樱桃多吃樱桃的实验鼠竟可以减少身体中段的肥肉原来樱桃中特别多的花青素不只让樱桃可以降低糖尿病还可以作减肥尤其是减小腹的部份竟然特别有效!
小肚腩在我们的生活中是无处不在讨厌的小肚腩让很多美眉都非常的苦恼为了赶走肚子上的肉肉也尝试了各种方法其实减肚子还是贵在坚持只有长期的坚持才能早日的和肚子上讨厌的肉肉说拜拜!
