吃猕猴桃好还是喝猕猴桃汁好 猕猴桃汁和猕猴桃哪个更营养

一吃猕猴桃好还是喝猕猴桃汁好

猕猴桃很多人都爱吃除了直接吃外有的人还会用猕猴桃榨汁喝那么猕猴桃汁好还是直接吃猕猴桃好呢

1直接吃猕猴桃的好处

（1）增强饱腹感猕猴桃对我们身体增强饱腹的感觉还是很大的因为它的水分比较多而且吃了可以多补充补充多种膳食纤维增强饱腹感而且猕猴桃固体果肉体积大在胃内能停留较长时间比流质猕猴桃汁更能产生饱腹感从而能有效减少其他食物的摄入减少能量摄取避免热能超标引起超重和肥胖

（2）清洁口腔直接吃猕猴桃有助于将我们口腔上的食物残渣一起清除干净比起日常的机械清洗也有更多的好处

（3）按摩和杀菌很多人会出现牙龈发炎或者疼痛直接吃猕猴桃其实可以有效起到按摩牙龈的效果并且咀嚼能刺激分泌唾液平衡口腔内的酸碱值达到自然的杀菌效果

2喝猕猴桃汁的好处

（1）延长储藏期猕猴桃在储藏过程中容易腐烂变质榨成汁后保存时间会长一些猕猴桃储存过程中损失最快的营养成分是维生素因为维生素C喜欢酸性环境在酸性环境下最稳定因此果汁酸性越大维生素C保存的时间就越长

（2）适合快节奏生活在生活中如果由于时间仓促不方便常嚼食猕猴桃可以打成汁饮用相对来说维生素C的损失较少口感也比较好

二猕猴桃汁和猕猴桃哪个更营养

猕猴桃是一种营养价值比较高的水果既可以直接吃也可以榨成猕猴桃汁喝猕猴桃汁和猕猴桃对比起来哪个更有营养呢

水果在榨成汁的过程中有一部分营养是会流失的猕猴桃也不例外而且榨汁的过程中一些果肉和膜被祛除了因此猕猴桃汁的营养价值是不如猕猴桃的当然猕猴桃汁有时候会加入蜂蜜营养价值和猕猴桃相比也是差不多的