减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。适度减重可降低患肥胖症的风险，也可提高有肥胖并发症的患者的健康水平。
帅有个屁用！到头来还不是被卒吃掉！
随着人们生活水平的逐步提高，人们对自身的容貌和形体也越来越关注，相信屏幕前的很多美眉都希望自己不仅能拥有较好的面容，也希望自己能拥有魔鬼般的身材，那么今天小编就为大家介绍一下如何用运动的方法减掉我们肚子上的肉肉!
瘦肚子练习姿势动作一：
保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起10CM，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复5次。
效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。
瘦肚子练习姿势动作二：
向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
瘦肚子练习姿势动作三：
保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。
瘦肚子练习姿势动作四：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。
重复2—3组，每组10次。
效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。
瘦肚子练习姿势动作五：
保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各10次为一组，重复2—3组。
效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。
看了上边的内容相信美眉们对于减掉肚子上肉肉的办法有了一定的了解，小编希望上边的内容能为大家带来帮助，祝愿大家能早日拥有自己向往的魔鬼身材，瘦出小蛮腰!那么说到这里小编带来的内容就介绍完了，如果大家还有其他想了解的内容欢迎继续关注本频道!