鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
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现在很多孕妇在孕期都喜欢吃DHA的这个其实是很滋补的对于宝宝的脑神经发育还是很好的主要成分是一种不饱和脂肪酸的对于孕妇是很好的不过吃的时间以及补充多少是很有讲究的下面就给大家讲解dha是什么成分?
DHA二十二碳六烯酸俗称脑黄金是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分是大脑和视网膜的重要构成成分在人体大脑皮层中含量高达20%在眼睛视网膜中所占比例最大约占50%因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要一般来说鱼油类DHA制品在孕中晚期孕20周后至胎儿出生后6个月内服用效果最佳因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期也是对DHA需要量最大的时期尤其胎儿满5个月胎龄后由于胎教内容的施加人为地增加了对胎儿的听觉视觉触觉三种感觉神经通路的刺激会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元锥体细胞增长更多的树突或树突棘这就需要由母体供给胎儿更多的DHA以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求为了让宝宝打下良好的视力基础因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA
1在孕期 DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分尤其胎儿满5个月后如人为地对胎儿的听觉视觉触觉进行刺激会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA
2DHA不仅对胎儿大脑发育有重要影响而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用孕妇在孕期可通过摄入DHA然后输送到胎儿大脑和视网膜使神经细胞成熟度提高
3在大脑皮质中DHA不仅是神经传导细胞的主要成份也是细胞膜形成的主要成份大部分的DHA不会被胃液所消化而直接进入血液被肝或脑等器官吸收而EPA及次亚麻油酸却不被吸收主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收
上面就是关于DHA的有关知识的一般是在孕晚期的时候吃的饭后吃比较好的不过每天不要吃多的一般2粒左右就是可以的对于神经系统的发育很有好处的尤其是视网膜以及对于孕妇产后的抑郁有抑制的