拔罐后减肥食谱

　　早餐必须在上午九点之前吃完

　　一可食食品下面三种食品可以混吃

　　1.蛋类煮鸡蛋松花蛋茶叶蛋鹌鹑蛋鸭蛋

　　2.豆浆类淡豆浆咸豆浆女人红豆浆

　　3.面食类全麦面包黑面包燕麦片淡的或咸的开水冲泡二禁食食品

　　煎炸蛋糖水蛋甜豆浆早餐是最重要的一定要吃不可不吃不吃的话对身体不好

　　中餐

　　一可食食品

　　1.肉类兔肉酱牛肉清炖牛肉牛蹄筋猪蹄猪皮猪排鸡肉鸡皮不能吃

　　2.海鲜类鱼虾海鲜

　　3.蔬菜类青菜花菜菠菜白菜芹菜四季豆胡萝卜黄瓜西红柿萝卜莴苣茭白香菇平菇金针菇苦瓜冬瓜丝瓜二禁食食品1.肉类狗肉羊肉

　　４.蔬菜类马铃薯山药粉丝毛芋荸荠菱角藕蕃薯豆腐茄子竹笋南瓜玉米豌豆海带汤3.主食类米饭包子面条馒头三注意事项

　　从中餐可食食品中挑选一样吃饱选择吃肉类或者是吃蔬菜类都必须是吃单一食品别吃撑切记!不能吃的海鲜鱿鱼墨鱼否则将白减肥

　　晚餐

　　一晚餐必须在傍晚七点前吃完

　　二也可以根据自己的时间安排参照中餐食品中的蔬菜类海鲜类食品安排晚餐禁食肉类

　　拔罐瘦身餐实在挺苛刻的在正餐的时候吃得很少在很饿的情况下一定不要忍着挨饿低血糖和胃病都是很要命的所以可以加餐吃点水果比如苹果黄瓜和番茄也都可以作为加餐的食品另外酸奶是最好的选择有助于消化

　　一日三餐最重要的就是早餐如果不吃只会消耗你的肌肉而不是脂肪!是不是觉得其实减肥食谱很苛刻因为减肥本身就不是那么容易的一件事情!所以不仅在饮食上有保证适当运动也是很好的放松减肥方法