胶原蛋白是生物高分子，动物结缔组织中的主要成分，也是哺乳动物体内含量最多、分布最广的功能性蛋白，占蛋白质总量的25%～30%，某些生物体甚至高达80%以上。
人生有三样东西不可挽回：时间，机遇，以及说出去的话。
爱美人士都知道胶原蛋白是维持年轻滑嫩肌肤不可缺少的物质但是年龄的增加体内的胶原蛋白会慢慢减少从而皮肤的紧致感就会降低形成皱纹虽然市场上胶原蛋白再生技术有一定的成效可是价格是不少人不能接受的可是以下这7种食物可以有效的促进胶原蛋白合成哦
鱼类
胶原蛋白外层由脂肪膜包裹而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强从而为胶原蛋白提供更好的保护最终为皮肤提供更好的结构支持
红色蔬菜
西红柿红椒甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂番茄红素在帮助提高皮肤胶原蛋白含量的同时还能为皮肤提供自然的防晒保护
深绿色蔬菜
菠菜甘蓝菜这样的深绿色蔬菜富含维生素C能加速胶原蛋白的生成维生素C的抗氧化性能还可使分解胶原蛋白的信使酶的活性得到稳定此外维生素C还能抵御自由基对胶原蛋白的破坏
橙色蔬菜
胡萝卜番薯等颜色呈橙色的蔬菜富含维生素A能使受损的胶原蛋白得到修复和再生
浆果类
黑莓和树莓等浆果类食物能够帮助清除体内的自由基同时还能增加体内的胶原蛋白含量
大豆类
豆奶奶酪豆腐等大豆类食物所含有的染料木黄酮一种作为抗氧化剂使用的植物激素可加速胶原蛋白再生同时还能令加速皮肤老化的金属蛋白酶活性得到抑制从而延缓皮肤衰老
白茶
英国金斯顿大学的一项研究发现白茶可以保护皮肤中的结构性蛋白尤其是胶原蛋白白茶可以抑制胶原蛋白分解酶的活性减少胶原蛋白的丢失从而缓解皱纹
以上为大家详细介绍的这7中食物在我们的日常生活中非常常见而且很便宜哦经常食用能将皮肤受损的胶原蛋白重新修复再生那么看完本文后爱美的你记得拿起笔将这七种食物记录在你的食物清单中吧