胃胀，病名，胀病之一。主证胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生等。
胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5min就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6h。
晚安这个词好像变成了一种必要的礼貌
在平时的饮食中往往很容易因为吃了某些食物而导致胃部不适出现胃痛胃胀胃难受的情况想要避免这些情况的发生我们的日常饮食就需要注意了人体的脾胃是最容易受到日常三餐的影响的如果饮食不当时间长了胃就会受损想要再养回来就困难了当出现胃胀气的时候我们该如何缓解呢下面介绍一些小妙招
1. 一个小动作缓解胃胀气
当出现胃胀气的情况时我们可以找个平坦的地方床或者沙发等平躺上去双腿弯曲至胸前双手抱住小腿让大腿尽量靠近腹部坚持两三分钟即可
2. 一杯饮品缓解胃胀气
日常的一些食材或者药材中有可以帮助缓解胃胀气帮助消化的如常见的陈皮就是助消化的好材料出现胃胀气的时候取适量陈皮用开水冲泡后饮用对胃胀气有很好的缓解作用
3. 几个穴位缓解胃胀气
人体的穴位有着神奇作用不仅可以保健养生还能在一定程度上帮助治疗疾病和调理身体对于缓解胃胀气有几个穴位非常有效一中脘穴足三里关元穴和神阙穴出现胃胀气的时候可以用双掌轻轻拍打中脘穴或者用手掌揉按也可以能够起到缓解作用其他的三个穴位平时也可以多加按摩或者艾灸能够起到促进消化保健脾胃的作用
4. 一些食物缓解胃胀气
万事万物相生相克胃胀气大多数由饮食引起也可以通过饮食来缓解有些食物会导致胃胀气有些食物则可以缓解胃胀气可以缓解胃胀气的食物如酸奶香蕉黄瓜生姜薄荷茶等这些都是可以促进肠胃蠕动促进消化养护脾胃的食材
5. 几个食疗方缓解胃胀气
除了一些单独的食物缓解胃胀气一些食疗方也可以帮助缓解胃胀气
（1） 山楂麦芽粥将生山楂炒麦芽一起放入锅中加适量大米和清水熬煮成粥食用
（2） 桔皮饮去橘子皮红枣生姜和绿茶一起放入锅中加清水熬煮五分钟后滤去汤渣饮用
（3） 鸡内金粥取中药鸡内金洗净沥干后用小火炒至黄褐色后研成粉末在煮至半熟的大米粥中加入适量鸡内金粉熬煮至完全熟即可调味食用
（4） 木瓜皖鱼尾汤将皖鱼尾洗净后用热油煎一下木瓜去皮切块倒入煎鱼的锅内加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可
以上就是一些关于缓解胃胀气的方法胃胀气虽然说不上是多严重的病症但是对人的健康还是有很大危害的轻一些的症状让人坐卧不安腹胀难受严重的则有可能引发食道癌除此之外还会出现胸痛胸闷女性月经不调等情况所以不要轻视胃胀气出现胀气的情况要及时缓解平时在饮食中也要多注意吃容易消化的食物少吃引发胀气的食物