亚麻籽油里面含有大量的欧米伽3不饱和脂肪酸，加热到80度便会分解，所以，亚麻籽油要凉着吃。
你总是这样轻言放弃的话，无论过多久都只会原地踏步。
亚麻油的正确吃法
1亚麻籽油直接喝
亚麻籽油最简单省事的方法就是直接口服最佳的时间是早起空腹食用效果最佳亚麻籽油中的α-亚麻酸也就是我们常说的Ω-3可以促进抑制食欲的瘦素产生有一定的瘦身作用
2亚麻籽油和果汁一起喝
由于冷榨的亚麻籽油有比较特殊的味道如果受不了直接口服可以与蜂蜜山楂果汁等调配到一起喝
3亚麻籽油作调料
将亚麻籽油用于调味料加入到食物中特别是较高酸度的食物可以平衡口味让食物表现出更佳的口感比如加入到番茄中凉拌
4亚麻籽油拌酸奶
亚麻籽油拌酸奶是非常有名的吃法也是一种被称为巴德维饮食疗法的临床辅助治疗法是利用酸奶中的乳清蛋白和亚麻籽油中的亚麻酸形成的脂蛋白化合物来溶解人体内的脂溶性毒素从而增加细胞含氧量防癌的同时降低三高除了酸奶其他奶制品也是很有效果的
5亚麻籽油加粥
对于进食不方便的人或者儿童可以把亚麻籽油滴在粥里搅拌均匀食用要注意的是粥不能太热只能是温的
6亚麻籽油拌沙拉
亚麻籽油和沙拉酱混合在一起调理出的味道更好用来凉拌水果和蔬菜可以有效降低凉拌沙拉中的总不饱和脂肪含量
7亚麻籽油调馅
亚麻籽油用在制作饺子馅包子馅等馅料的时候可以加入一些增加馅料的香味和口感