因为“一白遮三丑”的传统美观念，亚洲女性对于美白有执着的追求。各类美白产品与美白方法层出不穷，请谨慎判断，选用适合的美白手段。
沦落在自我矮化的奴才人格里冷暖自知甘苦备尝
我们每个人都希望自己可以变得更好变得更美希望自己腿更长皮肤更白~~其实呢肤色并不是一出生就完全定下了的我们可以通过一些美容小诀窍让自己更白哦~
1防晒放在第一位
美白第一步就是要防晒 ! 防晒 ! 防晒 !重要的事情说三遍如果没有做好防晒后面再多的修复工作都于事无补的
防晒霜涂抹小贴士取适量的防晒霜于指间或掌心轻轻晕开后在需要防晒的部位拍开拍匀即可防晒霜分子很大不要多揉硬把它挤进毛孔那样很容易搓泥也会堵塞毛孔反而降低了防晒功效
2日常护理不能忘
夏天身体肌肤大多时间会裸露在外和更多的灰尘污垢接触肌肤长时间经过暴晒后都会出现粗糙暗沉现象这个时候就需要选择一款滋润的身体乳洗完澡后进行肌肤深层呵护滋润让肌肤显得更加光滑细嫩
身体乳不仅可以缓解晒伤的程度对美白也有很大的帮助
3定期去角质
虽然角质层对我们的皮肤有保护保湿防晒的作用还能有效的防止一些微生物细菌入侵但角质层代谢的周期是28天如果在正常的代谢期它没有完全脱落离开我们的皮肤那么久而久之我们的角质层就会慢慢堆积导致各种症状出现例如痘痘
过厚的角质层堆积使皮肤粗糙不够光滑肤色出现暗沉发黄这些都很有可能是由于太久没去角质而造成的
4用椰子汁冲洗皮肤
椰子汁据说不仅可以美白还能让皮肤变得柔软用棉球蘸取一点椰子汁然后擦在脸上或者其他你想美白的部位之后也不需要清洗
喝椰子汁也能对皮肤起到补水保湿美白的作用此外椰子汁里面还含有大量重要的矿物质但卡路里含量比较低
除了护肤产品能够美白以外有很多食物也具有美白效果在日常生活中多吃它们也会达到美白的效果哦
樱桃
樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素分别是胡萝卜素和维生素C所以想要美白就要多吃樱桃来补充这些营养素
黄瓜
黄瓜真的是对女性最好的食物了内服外敷对美白都有很大的帮助黄瓜含有大量的果酸这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑从而美白肌肤的营养素因此多吃一些黄瓜美白又养颜
西红柿
西红柿是常见的食物它含有维生素矿物质还有有机酸跟蛋白质西红柿既能让你拥有完美的身材又能帮助你美白皮肤所以多吃西红柿准没错
蜂蜜
蜂蜜是一种天然的美白产品内用外用都可以外用时可以用蜂蜜来洗脸这样可以大大的增强肌肤活力避免黑色素的堆积预防肌肤干燥的发生内用就是我们常见的蜂蜜水了蜂蜜含有氧自由基这种有氧自由基专门清除人体内所残留的垃圾因此它可以减少色斑和皱纹的出现经常喝蜂蜜水可以让你的肌肤变得更加光滑
红薯
红薯的维生素C尤为丰富因此常吃红薯不但可以美白还能有效的降低胆固醇
菠萝
菠萝富含维生素C不仅能够淡化面部色斑还能促进肌肤新陈代谢使皮肤呈现健康美白的状态
桃子
桃子富含果酸具有保湿美白的功效防止色素沉积促进血液循环使面部肤色净白红润
黄豆
黄豆富含大豆异黄酮这种植物雌激素能改善皮肤衰老还能缓解更年期综合征此外黄豆中含有的亚油酸还可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成
薏米
薏米是常用的中药也是我们常见的食物有利于消肿健脾祛湿舒筋除痹清热排毒等功效还含有人体必需的多种氨基酸薏米对紫外线有吸收能力其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果适量食用能够使皮肤变得光滑减少皱纹消除色斑
猕猴桃
猕猴桃是一种营养价值极高的水果其可溶性固形物含量为20%含有亮氨酸苯丙氨酸异亮氨酸酪氨酸丙氨酸等十多种氨基酸含有丰富的矿物质
维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点比柑橘苹果等水果高几倍甚至几十倍猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素干扰黑色素的形成预防色素沉淀从而保持皮肤白皙
土豆
有关美白的蔬菜有双豆一说双豆就是土豆和豌豆
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素还含有微量元素蛋白质脂肪和优质淀粉等营养元素这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用能有效帮助女性身体排毒其中含有丰富的维生素C能让女性恢复美白肌肤
以上介绍的这些都是在我们的生活中很常见的食物我们想要保护好自己的皮肤不仅要外在保养内在更要保养多吃这些食物会有意想不到的效果赶紧试试效果吧如果有用就赶紧分享给身边的小伙伴吧