倒立 ，现今杂技艺术中称之为顶功。一般所谓拿大顶 ，足部朝天，手臂（有时用头部）在下，支撑全身的重量，成为倒立平衡，这一节目在汉代被称为倒植，表演倒立技巧有多种表演姿态，最基本和最常见的是双手据地而立。
以前为了你早睡，现在为了你买醉。
倒立作誉为瑜伽体式之王
不仅有着强大的魅力与无敌的美感
还对身体有着诸多的好处
1促进血液循环
人在直立行走时血液循环是竖向的增大了心血管系统运行的负荷而倒立改变了血液循环的流向能够促进脑部血液回流
2锻炼核心力量
在倒立过程中需要强大的核心力量经常练习倒立的人有助于核心力量的提升练着练着马甲线都出来了
3减轻关节压力
受到重力的作用我们的关节会承受身体的压力尤其是膝关节和脊柱承担着身体大部分重量倒立可以暂时缓解关节压力放松脊柱
4有效增强肩部和手臂力量
倒立时身体的重力从双脚转移到手臂练习倒立可以增强肩部的稳定性和手臂的力量
51, 51, 51; text-indent: 2em;">5提高免疫系统
在重力的作用下血液更多的流向头部有效地刺激脑下垂体松果体以及头顶的督脉促进肾上腺甲状腺生殖腺等腺体的功能
6防止脏器下垂
由于受到地心引力的作用造成许多器官下垂倒立可以帮助缓解器官下垂利于生理调节
7改善面部肤质
倒立可以加速血液回流促进面部血液循环排毒养颜使面部肌肤红润有光泽
51, 51, 51; text-indent: 2em;">8提供新的视角
倒过来换个角度看世界你会收获不一样的美妙拥有更开阔的精神视野体会到不同的风采
9使人看起来更年轻
倒立可以帮助对抗地心引力减少身体下垂和皱纹达到延缓衰老之功效是瑜伽人冻龄的好方法
倒立的注意事项
初学者建议在老师指导下练习孕妇生理期避免做倒立肩颈病高血压心脏病等患者不宜练习还原后不要立刻起身英雄前屈休息一会