远视指平行光束经过调节放松的眼球折射后成像于视网膜之后的一种屈光状态，当眼球的屈光力不足或其眼轴长度不足时就产生远视。这种眼的光学焦点在视网膜之后，因而在视网膜上所形成的像是模糊不清的。为了看清远处物体，要利用调节力量把视网膜后面的焦点移到视网膜上，一般用凸透镜矫正，故远视眼经常处在调节状态，易发生眼疲劳。
你依赖的无非是我说的再绝情转身还是抱你的懦弱。
前几天几个闺蜜一起吃下午茶，其中一个闺蜜突然说：“我上周带孩子去眼科检查，结果发现有远视，可是医生却说这很正常，这叫“远视储备”，不过我还是很担心，孩子这么小就远视了，真的没关系吗?”
这话一出，小宝宝的妈妈面面相觑，确实没听说过“远视储备”这个词；不过做过视力检查、大宝宝的妈妈明白是怎么一回事。
我和米粒爸都是近视，佩戴眼镜。为了保护好米粒的眼睛，我们定期带米粒做视力检查，请教过各种专家，今天就给大家科普远视储备这件事。
负责任地告诉大家：小朋友都是天生的远视眼，而且远视储备还决定着孩子日后近视的机率！
孩子天生就是远视，这叫“远视储备”。
几乎所有人都以为视力0度，才是正常，但其实绝大部分的小朋友，生来就有远视，家长根本不需要担心。
小婴儿刚出生的时候，因为眼球小、眼轴较短，一般双眼都处于远视的状态。
随着眼球慢慢长大，远视慢慢减少，正常状况下，等到了12岁，眼球的大小基本定型了，眼轴的大小也接近成年人的水平。
这时候这种生理性的远视就消失了，视力变成0度，这个过程称为“正视化”。
所以小朋友有点远视是正常的，这就是所谓的“远视储备”。
什么是正常的远视储备？
一般3-4岁的孩子都有200度左右的生理性远视，然后以每年20-30度的速度下降；
7-8岁的学龄儿童，约还有100-150度的远视，但这些状况都不需要配戴眼镜矫正；
远视度数会在约12岁时趋近，视力逐渐趋于正常。
所以，家长如果发现孩子刚上小学视力检查就已经是0度时，反而应该要注意了，因为这个时候的孩子应该还有100-150度的远视储备；
可是如果远视储备提早被耗尽了，很可能下一步找上门的就是近视了。
当然，如果远视度数过高，超过正常发展，也是有问题的；可能会因为一直看不清楚而反而变成弱视。
所以，重视孩子视力问题，家长一定要尽早并且定期到专业眼科医院检查视力。
因为孩子在生长发育期，异常的视力问题，只要能及早发现，并及时采取正确的矫治，恢复正常的机会是很大的，而且事半功倍，所以千万不要错过最佳的治疗时机。
及不及时，差别有多大？
就举儿童最常见的视力问题“弱视”来说：
一个孩子如果在3岁的时候发现有1000度的远视，若在3岁就开始治疗，正常情况下，约半年，视力就能恢复正常3岁小孩的视力标准；
但是如果等到6岁才开始治疗，就可能需要2年的时间，才能勉强追上同龄小孩。
那么，保护孩子视力，家长需要注意哪些方面呢？
首先，我们一定要知道：0-6个月是婴儿视力发育的关键期，3-6岁则是父母很容易忽略的视力矫正期。
0-6个月宝宝视力发展的关键期，家长应该做什么？
宝宝出生到6个月大这个阶段，父母最重要的任务就是“早期发现严重的眼疾”。比如先天白内障、先天性青光眼、角膜、视网膜未发育等等。
视力检查3岁就该做，最晚4岁前一定要带孩子做第一次视力检查。
孩子的视力一般在3岁左右达到成熟稳定的阶段，这时候的孩子也应该能适当表达出个人的感受了，这时候家长就应该带孩子去眼科医院接受视力检测。
学龄前的孩子最常见的视力问题就是“弱视”跟“散光”。
如果能抓紧3-6岁视力矫正的黄金时期，开始接受视力矫正与治疗，会远比小学一年级入学时才做视力测检并接受矫正的效果来得好太多。
约3-5%学龄前的儿童有弱视的问题，而弱视的治疗黄金时期是3-6岁。
治疗弱视时机非常重要，如果能在宝宝3-4岁间就发现有弱视的问题，只要经过治疗，几乎都能恢复到正常视力；
可是如果等到孩子上小学学校视力检查才发现有弱视的问题，就已经错过了治疗黄金时期，效果会差很多。
甚至有很大的机率孩子的视力将会一直远远落后一般标准，即使戴眼镜也无法看得很清楚。
这样对孩子未来的影响可就大了，不只不能开车、很多行业也会直接被拒于门外。
为什么有些孩子明明没有近视，却有散光？
米粒妈一个闺蜜的3岁娃，前几个月带去眼科做检查，发现有散光的问题，医生说是先天性的，没什么办法，只能密切观察，避免恶化变成近视甚至弱视。
小小孩明明没有近视却有散光的问题，一般都是先天性的，除了要定期去眼科检查追踪以外，平日也要注意一定要避免用眼过度。
不只阅读，包括玩积木、拼拼图、画画，都要每30分钟，让眼睛休息5-10分钟，缓解视力疲劳。
但如果孩子散光的度数在200度以上，就应该及时接受矫正，避免变成弱视。
在孩子眼睛发育的关键期，妈妈们除了要有警觉、早期发现孩子可能有的眼睛问题，并在孩子满3岁时就带孩子去做眼睛视力检查以外，平日生活里的眼睛保健更不可少。
日常的眼睛保健该怎么做呢？
1、远离紫外光与蓝光的伤害
眼睛水晶体会随着年龄增长逐渐变黄，比较能阻挡蓝光伤害视网膜，但是跟成年人比起来，婴幼儿眼睛的水晶体更为清澈，蓝光较易穿透，也因此婴幼儿眼睛受到蓝光危害的风险更高。
所以一定要特別注意，不要让孩子的眼睛直接暴露在紫外光与蓝光下。
主要来源包括：太阳、霓虹灯、日光灯、水银灯、捕蚊灯、杀菌灯等，若外出晒太阳时，应该戴遮阳帽或背对阳光；当然也一定要尽量少让孩子看手机、平板等。
2、避免近距离、长时间用眼
近距离长期用眼，除了容易让眼睛疲劳、也会使眼睛细胞分泌化学物质，这些都会造成眼球增长，也就形成了近视。
因此，为了降低近视发生率及避免近视恶化，一定要让孩子做到这老生常谈的2件事：
少看手机、平板、电视，别打电动：现在到处充斥着3C产品，这正是目前6岁以下孩童近视率大幅增加的元凶。
这些3C产品的荧幕，都是不停闪烁跳动的光源，孩子长时间注视，常忘了眨眼，长期下来，轻则眼睛干涩不舒服；
重则分泌物增加，甚至连角膜发炎、受损、感染等问题都会接踵而至，用眼的情况也在不知不觉中变得愈来愈吃力，近视就在不知不觉中向孩子报到了。
所以家长一定要减少孩子接触手机、平板、电视与电动游戏的时间；
看电视的时间也应该以一天至多30分钟为限，更不该让孩子在小学一年级前沉迷电动玩具，导致孩子近视。
多望远：多看远方能将眼球的焦距调远，避免眼球增长，也就能避免形成近视；当孩子近距离用眼时，妈妈一定要提醒每20-30分钟，让双眼休息或望远5-10分钟。
此外，多带孩子到户外走走，除了能望远，也能减少人造声光对眼睛的刺激，对孩子眼睛也很有好处。
3、多用色彩鲜艳的物体来刺激宝宝的视觉
眼睛保健上，大家都知道多到户外踏青、眺望远处，能保护眼睛的健康；却很少人知道，家长应该多用色彩鲜艳的物体或图形来刺激宝宝的视觉，这样能帮助宝宝的眼睛发育。
4、保护眼睛避免受到外伤
意外伤害是危害儿童视力的重要原因之一，平日除了家里要收藏好尖锐及危险物品，外出游玩也要盯紧孩子，避免意外发生。
5、摄取均衡的营养素，“吃”出好眼力
饮食均衡是协助孩子视力发展的推手，能帮助孩子视力发展的营养素有哪些？
叶黄素叶黄素可以减少蓝光照射对眼睛的伤害，是目前针对巩固视力最热门的营养素；
很多婴幼儿成长奶粉也会特别强调添加叶黄素，但对于超过一岁以上的孩子，应该尽量从天然蔬果中去摄取。
例如：红萝卜、青椒、红椒、菠菜、青豆、南瓜、玉米、西红柿等天然蔬果。
除了叶黄素，其中所含的天然深色素、矿物质及维生素，也有益于保健孩子的眼睛健康。
哈佛大学建议：多吃富含类胡萝卜素蔬果，如西兰花、菠菜，能保护视网膜；每天至少要吃到3种不同颜色、5种不同种类的蔬果，才能维持眼睛所需营养。
维生素A维生素A可以提供视网膜所需的营养，能促进孩子的视网膜发育。
如果将视网膜比喻成相机底片，维生素A则是底片上的感光材料，负责吸收蓝光，防止视网膜的敏感区域受到光线伤害，一般干眼症也是缺乏维生素A所致。
除了富含维生素A的食物：蛋黄、肝脏、枸杞、木瓜、芒果以外，平时也应该多摄取含β-胡萝卜素的食物。
如红薯、胡萝卜、肝脏、南瓜、深绿色蔬菜等，因为β胡萝卜素，会在体内转换成为维生素A。
妈妈们还要记得：维生素A属于脂溶性维生素，也就是说维生素A必须在有油脂的情况下，吸收情形最好。
因此像红萝卜汁等，最好在饭后喝；在烫青菜中也最好拌点橄榄油，帮助维生素A的吸收。
维生素B群维生素B群，可维持视神经及角膜的健康；缺乏维生素B群会造成眼睛畏光流泪、视力模糊等症状，甚至容易导致视神经的萎缩及视网膜病变。
富含维生素B群的食物包括：糙米、胚芽米、全谷类食物、豆类、牛奶、绿叶蔬菜等。
DHA视网膜感光细胞细胞膜超过一半的成份是DHA，而DHA可以通过血液视网膜屏障，使视网膜细胞柔软，进而刺激感光细胞，使讯息快速传递到大脑，提升孩子的视觉功效。
鲑鱼、鲔鱼、鲭鱼等深海鱼类都有大量的DHA。
同时，妈妈们也要知道哪些食物对孩子的视力发育是有害的：
过多的饱和脂肪酸饱和脂肪酸会提高身体的发炎因子，特别像速食类的薯条、炸鸡都是属于饱和脂肪酸，吃多了身体容易被细菌与病毒攻击，可能会让孩子常长针眼或者是形成过敏性结膜炎。
所以，尽量避免孩子去接触巧克力、炸鸡、精致甜食等多含饱和性脂肪酸的食物。
平日烹调最好使用非饱和脂访酸的亚麻籽油，平衡一般饮食中过少的非饱和脂肪酸含量。
最后米粒妈再跟大家补充3个妈妈们对孩子视力最常有的疑问：
Q：父母如果近视会遗传给孩子吗？
A：如果父母都是1000度以上的高度近视，遗传给孩子的机率为10-20%；但如果是没有超过600度的病理性近视，基本上并不会遗传给孩子。
Q：吃鱼油、鱼肝油等营养品，能不能帮助于孩子视力发育？如果想改善孩子的视力，需不需要服用叶黄素？
A：其实孩子只要不偏食，适当摄取各类的蔬菜、水果及蛋奶类食物，就能够吸收各类维生素A、B、C、D等，叶黄素的摄取量也应该足够，不用再额外补充鱼油、鱼肝油、叶黄素等营养品。
很多这种来自过去生活不富裕年代、营养摄取不足的观念，已经完全不适用于现在物质生活丰富的孩子身上。
Q：多看绿色植物能帮助视力？
A：应该所有人都听过这句话吧！但是，绿色其实并不能为眼睛消除疲劳；也就是说：眼前的绿，其实根本无助于视力！
与其说要多看绿色的植物，其实真正的意思是要常往远方看，因为自然环境里面有很多绿色植物，所以才会有这样的误解.
正确的说法应该是要多看“远方的绿”，光是凝视“眼前的绿”，对孩子的视力维护是没有帮助的。
孩子的眼睛健康，爸妈绝对不能视而不见，家长要有视力检查必须及早而且定期进行，日常生活护眼观念也要正确养成，才能保证孩子的双眸永远闪闪动人。