运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关
太甜易腻，物极必反，相爱要细水长流，我不要霎那烟火。
近日勒布朗詹姆斯在一场篮球比赛中拉伤胸肌这让很多球迷都感到非常难过并且开始担心NBA湖人球队的未来
詹姆斯在篮球上有着非常辉煌的成就他曾经获得过四届NBA最有价值球员奖三届NBA总决赛最有价值球员奖是NBA球队非常得力的球员如果他因为胸肌拉伤影响到后面的比赛对湖人球队来说绝对是致命的打击有些人甚至认为詹姆斯可能因为胸肌拉伤还会影响到日后的职业生涯
其实运动员在比赛或者训练当中出现运动损伤是很常有的事情如果处理得当能够得到很好的治疗和修复一般不会造成巨大的危害
其实不只是运动员哪怕普通人在健身房中锻炼也可能出现运动损伤所以运动损伤的2大急救步骤要知晓
第一步确认病人损伤状况
当身边有人出现运动损伤后大家首先判断病人的神志是否清醒其次要去评估病人受伤的状况确认运动损伤地方有没有伤口病人的关节是否正常只有确认了病人的这些状况后才能对病人进行合理的治疗
第二步对病人进行紧急处理
运动损伤后的病人状况得到确认后第二步对病人进行紧急处理如果运动损伤的病人没有伤口身边的人要对他进行适当的制动通过冷敷冰敷使用相应的工具把受伤的部位制动固定如果运动损伤的病人有伤口身边的人需要对病人的伤口进行止血和包扎
当大家对运动损伤的病人进行以上紧急处理后还需要尽快把病人送往医院再进行专业的检查和治疗
其实无论运动损伤会不会对运动员造成永久的损伤受伤对于运动员来说都是一件痛彻心扉的事儿前有刘翔因为韧带拉伤而英雄败场伦敦奥运会现在詹姆斯胸肌拉伤对于他这个年纪的运动员来说可能也会成为心中的一道坎
所以无论是运动员还是喜欢健身的普通人避免运动损伤才是保护自己最重要的方式
1运动前做好充分的准备活动
在运动前大家要做好充分的准备活动让机体处于一个热身的状态使其尽早的进入运动状态
2控制运动强度量力而行
无论是运动员还是喜欢健身的人群在运动的过程中要控制好运动的强度和运动的量运动强度和量不能够超出自己能够承受的范围和时间
3运动过后要对身体进行拉伸
很多人认为运动完成后就结束了其实不是的人在运动之后要做好准备活动对身体进行拉伸放松这也是对机体的保护
4选择合适的场地和装备
大家在运动的时候对运动的场地和运动的器械也需要有一个衡量要选择比较好的场地比较科学的运动器械和服饰这些都能对身体进行一个比较好的防护
俗话说生命在于运动但是大家在运动的过程中也要注意不要过量过度以免事与愿违损害到身体的健康
原标题詹姆斯被曝胸肌拉伤这2大运动损伤急救方法关键时刻能用上