鱼油是鱼体内的全部油类物质的统称，它包括体油、肝油和脑油，主鱼油是一种从多脂鱼类提取的油脂，富含ω-3系多不饱和脂肪酸（DHA和EPA），具有抗炎、调节血脂等健康益处。
小心点，我会偷走你的心。
DHA是目前很流行的一种帮助补充准妈妈营养的保健品DHA的作用非常多它能够有效帮助胎儿的生长发育同时也能够避免胎儿的神经发育畸形等等所以在适当的时间里面孕妈应该适量的补充一些DHA那么dha怎么吃必须要嚼吗?
dha补充剂按照说明书食用就好看说明书上注明是需要咀嚼还是直接温水吞服饮食选择要注重时间孕妇怀孕过程中不同月份胎儿的发育过程是不一样的在脑部发育中我们建议孕妇们在怀孕的中后期补充DHA会更好特别是女性怀孕五个月之后胎儿在听觉以及视觉触觉方面的发育速度较快在这个关键的时间里准妈妈们更加要注重胎教的问题从母体中吸收DHA满足神经的发育为了今后胎儿的视力发育以及脑部发育还是要抓住对的时间点合理的选择DHA
在怀孕期间要口服叶酸片这样才能对各种先天性的流行性疾病和胎儿畸形进行很好的预防穿舒适的平底鞋不要穿鞋跟高的鞋子不然很容易让身体受到伤害同时在怀孕的早期还要根据自己的体能做有氧的运动比如说散步体操瑜伽在做运动之前可以简单的进行热身避免肌肉出现拉伤的情况
鱼油软凝胶这种鱼油没有令人难受的异味但大家总觉得太大颗的胶囊却让孩童难以吞咽我们可以把胶囊刺破直接放进食物中服用这样就没有颗粒大小的问题了
DHA和ARA 必需脂肪酸亚油酸和亚麻酸分别是ARA和DHA的前体DHA称为脑黄金对大脑和视网膜发育非常重要;ARA又称花生四烯酸对人体的 生长发育 也很重要孕晚期及新生儿期时DHA和AA迅速集中在大脑当中视网膜感光体内也有丰富的DHA主要通过胎盘或母乳来提供因此早产及缺乏母乳的宝宝体内DHA水平会受影响注意从 配方奶粉 补充适当的DHA和AA是十分必要的妈妈要根据宝宝的情况选用适合的配方奶粉如早产的宝宝要选用降低维生素脂肪等营养素比例增加DHA牛磺酸等营养素的早产儿配方奶粉;4-6个月的宝宝选用不含淀粉 蛋白质 含量适中易消化吸收的配方奶粉;6个月-3岁的宝宝智力飞速发展最好选用含有DHA和AA成分的配方奶粉另外提醒家长选购配方奶粉时应特别注意罐装上的成分标识辨别其中是否含有棕榈油成分含棕榈油成分的婴儿奶粉是否会影响钙质的吸收