你感觉我永远不会受伤，就像乞人不需要形象。
女生都是非常重视自己的身材的如果小腿非常粗壮的话身材自然也会受到影响所以为了让自己拥有纤细的小腿就要努力的想办法瘦腿那么可以瘦腿的运动有哪些呢?下面就来听听小编的介绍吧!
飞行式游泳像游泳姿势一样腿部做成跑步的样子用额头顶住地板趴下后两手臂向前伸展使手掌接触到地板腹部用力上身和腿抬起后坚持4秒一边腿和相反一边的手臂抬起坚持4秒最后手臂和腿交换后抬起坚持4秒就像游泳一样
瑜伽瑜伽通过拉伸练习能激下半身血液循环不但可以预防腿肚抽筋还能改善腿部胀气降低腿部静脉栓塞发生的机会相比动力十足的动感单车瑜伽练习适合那些比较文静不喜欢大汗淋漓的女生当然其瘦腿效果也相对缓慢一些需要长期坚持3个月甚至半年才会看得到效果
抬腿瘦腿运动早上或者睡觉前进行抬腿运动可以让大腿上的肌肉全部舒展开来让腿部的脂肪燃烧加上按摩效果更出众
骑自行车瘦腿运动骑自信车可以快速燃烧腿部的脂肪通过汗水的挥发让腿部是肉肉迅速减掉晚上睡觉前也可以做空中踩自行车的动作同样可以快速瘦腿哦!
下蹲下蹲可以让腿部的肌肉运动起来练到出汗让腿部脂肪燃烧但是下蹲的时候不要太快哦不然容易拉伤肌肉呢
揉腿肚将腿平伸在床上用两手掌夹住腿肚旋转揉动每侧揉20-30次重复几次可以使下肢肌肉中血液的回流增强腿部肌肉力量减少脂肪的堆积
通过运动来瘦腿是十分健康的方式很多小腿粗的美眉都通过坚持做运动让自己的身材变得更加好看了做任何事情都要坚持瘦腿也是如此想要让自己的腿型变得漂亮的朋友不妨试一试通过运动来瘦腿
