运动损伤（Athletic Injuries）指运动过程中发生的各种损伤。其损伤部位与运动项目以及专项技术特点有关
冰壶是一项技巧与智慧个人与集体相结合的体育运动项目在比赛中运动员之间没有任何对抗性的身体接触对运动员体能没有过高的要求下面我们就来了解一下冰壶运动员运动损伤特点及预防
在第11届全国冬季运动会期间对我国男女共50名冰壶运动员进行了运动损伤调查
有关调查的结果显示扫冰和投壶是最易引发冰壶运动员运动损伤的技术动作扫冰动作导致的损伤还有使运动员缺席训练的可能性在损伤部位方面膝关节背部和肩关节伤病发生率最高
（2）损伤特点
由于冰壶质量接近20千克传统的投壶技术是高摆动投壶和低摆动投壶即前推动作完成后不要停顿开始把壶向后向上拉拉至起踏板位置时壶体实际已经离开冰面并继续向后摆直到摆至膝关节的高度
在壶后摆的同时左脚向后直线移动约一脚距离臀部稍微抬起在这一动作过程中肩的高度几乎没发生变化这一系列动作应该是有节奏连贯的不应该有任何停顿所以这类投壶技术对肩部力量要求较高常使运动员出现肩部背部肌肉疼痛症状而且力量不足的女运动员往往难以完成投壶动作
冰壶运动中2种主要技术动作为投壶和扫冰比赛中由双方队员在45.72米的场地内交替投壶（冰壶壶体为圆形周长不超过91.44厘米高不低于11.43厘米含手柄和壶垫的质量在17.24～19.96千克）
投壶包含平衡时机方向松手四大技术要素分为高摆动投壶低摆动投壶和无摆动投壶3种技术动作投壶时腰腹肌肉等长收缩使上体略前倾固定并保持正直滑行
滑行脚作为支撑腿而屈曲股四头肌伸展踝关节背屈蹬板脚（浮腿）伸展微屈在进入预备姿势后膝关节最能发力的最佳角度范围为135°～165°股二头肌伸展踝关节跖屈投壶手的肩部三角肌收缩带动上臂肘关节腕关节和手指协调运动另一侧手掌心向下握扫冰刷下1/3部刷子背面接触冰面进行支撑以维持身体平衡
预防冰壶运动损伤需要从技术动作改进身体素质训练和充分的准备活动3个方面入手
（1）技术动作改进
技术动作改进是使运动员了解所完成技术动作的特点和身体解剖结构形成具有良好可视性动画或逐帧演示效果的运动损伤模拟三维图像以此来辅助教练员及运动员进行理解及认识在存在损伤危险的技术环节上需改进动作或采用可预防损伤的手段比如支持带肌肉效贴布等尽量消除致伤的生物力学机制
（2）身体素质训练
身体素质训练需要提高冰壶项目所需的速度力量耐力柔韧素质以及平衡能力从而保证运动员在比赛中有效地运用技战术取得优异成绩同时还应注意运动员非冰期的状态力量和柔韧控制技术心理等方面的训练为进入赛季训练奠定良好的基础
（3）充分的准备活动
对于运动员来说应提高自我预防意识在训练前先在冰场适应性练习并熟悉场地充分做好准备活动准备活动要分陆地准备活动和冰上专项准备活动
陆地准备活动是运动员在进行训练前使身体在赛冷的环境中得到全面的热身主要包括身体柔韧性训练牵拉练习和PNF（本体感觉神经肌肉促进方法）练习等
冰上专项准备活动要多做脚踝膝部腰背部肩部肘部腕部的拉伸活动的练习避免由于准备活动的不充分导致的运动损伤
以上就是关于冰壶运动员运动损伤特点及预防的全部内容了看完了上面的内容你了解了吗平时一定要注重锻炼和预防哦
原标题作为冰壶运动员运动损伤特点及预防一起了解一下吧