我是你的故人，却不是你故事里的人。
粗壮的小腿会对身材造成巨大的影响为了让自己的腿型变得更加美丽很多人都在努力的和小腿上的赘肉做斗争运动是可以有效瘦小腿的方式之一那么什么运动可以瘦小腿呢?下面就一起来了解一下吧!
运动的种类很多如果你把目标定在粗胖的大腿上你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动因为活动大肌肉例如大腿和臀部肌肉你就可以增加热量的总燃烧量
锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行骑自行车包括在室内骑健身自行车越野滑雪爬楼梯专家们认为跑步能消耗脂肪但对腿粗臀肥的人来说他们可能会觉得跑步很吃力很不舒服不想坚持下去
因此把步行和跑步相结合是一个好方法那就是以步行为主途中作几次短距离跑步每次跑步一两百米习惯后逐渐把跑步的时间延长
游泳是很受欢迎的健身活动专家们认为如果想在游泳池中锻炼双腿可在浅水的一端跑步或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作水的阻力会使双腿活动比较费力却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法
运动的剧烈程度须保持在低至中等水平充其量只可达到最高限度的60%把运动的剧烈程度保持在这个水平上可燃烧更多的脂肪运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要要减掉脂肪步行一小时和跑步20分钟的效果相等
瘦腿并不是一件容易的事情所以想要让小腿瘦下去的朋友一定要坚持做运动否则小腿上的赘肉还是会顽固的停留在那里的所以想要变美的朋友们一定要按照小编教大家的方法坚持下去哦!
