健康的人体通过内分泌系统中各种激素（荷尔蒙）和神经系统共同调节人体的代谢和生理功能。
我记性不好。每次生气总是忘记。
人的生活压力也越来越大导致很多人都处于亚健康的身体状态出现内分泌失调的情况
而内分泌是人体生理机能的调控者一旦内分泌不平衡会使人的肌体出现各种不适也会引发各种疾病
那导致内分泌失调的原因都有哪些呢又该如何进行调理
什么原因引起内分泌失调
内分泌失调可能会因为周围环境所引发这是由于空气中会存在一些化学物质
它们通过各种渠道进入人体后然后再经过一系列的化学反应从而导致内分泌失调的现象发生
生理因素也是会导致内分泌失调的一大原因因为人体的内分泌腺激素可以让人保持生理处于平衡而且有些人的内分泌失调是由于家族遗传的无法避免
心理原因对内分泌的影响也是很大
由于受到工作生活等各种压力的影响神经长期处于紧张状态情绪就会变得异常反复慢慢造成体内激素分泌的紊乱导致内分泌失调
内分泌失调的原因与自身的营养也是很有关系的一般人维持正常的生理功能是必须要有足够的营养支持
如果营养出现失衡营养不良的话身体自然就会产生内分泌问题
内分泌失调的调理方法
很多内分泌失调的人都存在饮食不良的习惯平时要注意合理的膳食荤素搭配一日三餐按时吃不要饥一顿饱一顿
只有营养均衡了体内的分泌才能平衡从而保证自己的身体健康
万万不要熬夜熬夜是导致内分泌失调的最大杀手尤其对女性而言
熬夜会导致生物钟的紊乱身体的各个器官得不到正常的休息体内激素分泌就开始不平衡
若想调节自身的内分泌一定要保持良好的作息习惯
常锻炼身体好每天坚持运动锻炼可以有效地促进血液循环促进新陈代谢调节内分泌平衡对身体健康十分有利
泡澡对身体也是有好处的可以说是维持身心平衡最简单的方法之一
利用高温反复入浴的方式可以促进血管收缩扩张促进体内血液循环同时泡澡还能促进老旧角质更新保持肌肤光滑细致
体内淋巴液与血液循环是否通畅会影响身体对于废物毒素等物质的排出速度
可以通过一些按摩手段来平衡内分泌不仅可以消除疲劳还可以促进体内血液循环有利于将体内的毒素排出体外对内分泌的调节也大有益处