胃胀，病名，胀病之一。主证胀满、胃脘痛。引起胃胀的原因有各种各样，如，生活作息不规律，饮食不卫生等。
胃的生理功能主要是：暂时储存食物和消化食物。食物由胃进入小肠的过程称为胃的排空。一般在食物入胃后5min就开始有部分排入十二指肠。不同的食物排空的速度不同，混合食物由胃完全排空通常需要4～6h。
自己喜欢的日子，就是最美的日子；适合自己的活法，就是最好的活法。
生活中相信很多人都有过胃胀的经历总感觉肚子胀胀的那主要是因为胃肠道气体吸收或者排除障碍吸入空气食物发酵造成的哦小编今天给大家推荐几款缓解胃胀的食谱希望对大家有帮助
一白萝卜羊肉汤
白萝卜长于顺气健胃对气郁上火生痰有清热消痰作用青萝卜最佳红萝卜次之最好生吃对胃有病的人可将其做成萝卜汤喝不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃现在这样的秋冬天气最适合来一碗热气腾腾香气四溢的羊肉汤既暖身又滋补过瘾
【食材】羊肉600g白萝卜1个植物油30g老姜1块大葱1颗花椒1勺盐3小勺料酒1勺
【做法】
1白萝卜去皮洗净后切成萝卜块 羊肉洗净切成羊肉片备用
2锅里倒入适量清水放入羊肉片2片姜1/2勺花椒料酒煮开关火将羊肉片捞出用流动清水冲洗干净
3起油锅放入姜片炒香再放入羊肉片翻炒
4倒入开水再次煮开将锅里的食材全部倒入砂锅再放入葱段剩下的花椒启动炖汤功能
52小时后放入白萝卜调入盐搅拌均匀继续炖程序结束后放入香菜段即可
二双椒炒猪肚
猪肚补虚损健脾胃具有治虚劳羸弱泄泻下痢消渴小便频数小儿疳积的作用
【食材】熟猪肚200克青椒3个红椒2个姜3小片盐鸡粉生抽各适量
【做法】
1熟猪肚切成小条状青红椒对半切开后去籽分别切成条状姜切丝
2锅内热油下姜丝炒香下青红椒翻炒几下断生
3再下猪肚翻炒调入两勺生抽适量盐和鸡粉炒均匀
三鲫鱼白菜汤
鲫鱼药用价值极高其性味甘平温入胃肾具有和中补虚除湿利水温胃进食补中生气之作用哦
【食材】鲫鱼500克白菜1棵姜8片葱2棵枸杞20粒料酒4勺盐2克鸡精2克
【做法】
1姜片切丝葱切成小段同将姜丝和葱段放入碗中加料酒揉抓几下
2鲫鱼一条处理干净在鱼身两面横切几刀鱼身两面涂抹姜葱料酒放上姜丝葱段腌制十分钟
3取几片白菜叶洗净后切段姜切片葱花和枸杞适量备用
4锅内热油下鲫鱼小火两面煎至微黄
5往锅内一次性加适量开水放入姜片大火煮五分钟转小火煮十分钟此时汤色变浓变白
6放入白菜叶煮两三分钟再放入枸杞煮一分钟调入适量盐和鸡精即可
四青菜烩香菇
青菜能通利肠胃无论气滞腹胀或食滞腹胀者皆宜青菜含丰富的维生素和食物纤维能刺激胃肠的蠕动通利二便帮助消化消除腹部胀满不适这是一道快手菜也是非常家常的素菜用蒜碎和香菇调出这道菜的鲜香而不是用鸡精味精之类来额外增香遵循食材本身的味道
【食材】青菜250g干香菇3朵蒜头适量盐少许
【做法】
1准备材料青菜洗净切段干香菇提前半小时泡发蒜切碎
2锅中倒油放入蒜碎和泡发好切成片的香菇煸炒至香味
3倒入青菜煸炒煸炒至断生撒少许盐调味再翻炒5秒左右装盘即可
肠胃胀气怎么办呢上面的这些具有消胀作用的食谱就是不错的选择了这些食谱可以起到很好的缓解肠胃不适的作用对于出现的肠胃胀气啊或者是食欲不振等等的情况有一定的改善的作用和效果你不妨试一试